Tecnica vocal

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 5 (1105 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 24 de marzo de 2011
Leer documento completo
Vista previa del texto
LISTADO DE EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA
TECNICA VOCAL

1. Ejercicios de respiración.
1. Nos tumbamos en el suelo mirando hacia arriba con las piernas estiradas y los brazos
pegados al cuerpo. Comenzamos a inspirar y espirar de forma natural, sin forzar la muscu-
latura, y observando como en esta posición el diafragma se acciona de forma automática.
Pasados 2 _o 3 minutos noscolocamos un libro grande a la altura del vientre y comenza-
mos a trabajar la respiración de forma consciente, inspirando con normalidad y espirando
muy poco a poco. Tras 2 o 3 minutos, cambiamos de postura y nos colocamos mirando
hacia abajo repitiendo lo antes realizado. Esta vez pondremos el libro en la zona lumbar
aproximadamente.
2. De pie o sentados (según se pre_era) inspiramos aire por lanariz y lo soltamos por la
boca muy poco a poco, intentando producir el sonido \tsss" si es posible, y mediremos
en segundos el tiempo que \aguantamos" expulsando el aire. Este ejercicio lo podemos
realizar un máximo de 2 _o 3 veces seguidas.
3. Cogemos el aire en 4 tiempos y lo soltamos igualmente en otros 4, realizando siempre una
respiración diafragmática, y simultaneando la realización delejercicio con otra actividad
f__sica (andar, actividades manuales, etc.)
4. El siguiente ejercicio consta de siete fases, durando cada una de ellas un m__nimo de 5
tiempos (se pueden aumentar gradualmente). En la 1a fase inspiramos hasta llenar apro-
ximadamente la mitad de nuestra capacidad pulmonar a la vez que elevamos los brazos
hasta ponerlos \en cruz". En esta posición realizamos la 2afase, que consiste en bloquear
el aire que tenemos dentro. Durante la 3a fase volvemos a inspirar, completando así__ la res-
piraci_on y lo que nos queda de capacidad, y a su vez subimos los brazos hasta arriba (casi
paralelos a la cabeza). Volvemos a bloquear el aire en la 4a fase, y en la 5a comenzaremos
a expulsarlo hasta llegar a soltar aproximadamente la mitad de _este, mientras bajamoslos
brazos y los volvemos a poner \en cruz". Bloqueamos de nuevo lo que nos queda de aire
en esta posición en la 6a fase, y por _ultimo soltamos lo que nos quede de _este en la 7a y
_ultima fase, a la vez que bajamos los brazos hasta pegarlos al cuerpo. Este ejercicio no
debe realizarse más de 3 _o 4 veces seguidas.
5. Inspiramos con normalidad y \mandamos callar" de forma intermitente ycontundente,
con el sonido \ts", fortaleciendo as__ el diafragma.
1
2. Ejercicios de relajaci_on muscular.
1. Cuello: Giramos la cabeza lentamente hacia derecha e izquierda (como negando), hacia
delante y hacia atr_as (como asintiendo) y hacia los hombros alternativamente (como du-
dando). Realizamos cada giro un m__nimo de 10 veces.
2. Hombros: Giramos los hombros en c__rculo de formaalternativa (primero uno y luego otro)
hacia atr_as y despu_es hacia delante, con los brazos ca__dos y muy lentamente. Realizaremos
cada giro un m__nimo de 10 veces.
3. Cintura: Con las piernas y las caderas inm_oviles (en la medida de lo posible) y derechas,
giramos el tronco sobre la cintrua en c__rculo, primero hacia la derecha y luego hacia la
izquierda. Si resulta di_cultoso en un principio, sepuede comenzar subdividendo el ejercicio
en cuatro partes (delante, derecha, izquierda y atr_as) hasta que se domine mejor y se pueda
realizar el c__rculo completo. Realizaremos cada giro un m__nimo de 6 veces.
4. Con las rodillas un poco exionadas y el tronco inm_ovil actuando como eje, giramos las
caderas en c__rculo en ambos sentidos, realizando cada giro un m__nimo de 10 veces.
3.Ejercicios de relajaci_on y fortalecimiento bucal.
1. \Morritos". Con la boca cerrada, sacamos los labios un poco hacia fuera como si fu_esemos
a besar, y subimos y bajamos la mand__bula en esa posici_on.
2. \Asco-asombro". Arrugamos toda la cara como poniendo un gesto de asco o desprecio, y
la estiramos despu_es como en gesto de asombro.
3. \Labios fuertes". Con los dientes juntos, apretamos los...
tracking img