tecnico forense




Dieta de 1500 calorías
77,5 g de proteínas, 74 g de grasas, 170 g de H.C.
OBSERVACIONES
Esta dieta lleva 50 gr de pan blanco diariamente.
La cantidad máxima de aceite para condimentar esde 30 gr al día.
Son preferibles los aceites de soja, maíz o girasol.
Pueden sustituirse 80 gr de arroz cocido por 100 gr de patata pesada en crudo.
Pueden utilizarse edulcorantes artificiales noenergéticos sacarina, Sweeta, Natreen.
Día 1
Desayuno
200 c.c.de leche (con o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta (pesada pelada).
Comida
200 gr de verduras rehogadas con una cucharada deaceite.
100 gr de ternera (pesado en crudo).
Un huevo escalfado.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Merienda
200 c.c.de leche.
200 gr de fruta.
Cena
Sopa de tapioca (30 gr en seco y una cucharadade aceite).
100 gr de merluza (pesada en crudo) con pimiento asado (100g).
Un tomate medíano.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Antes de acostarse ...

Día 2
Desayuno
200 c.c.de leche (con osin café) sin azúcar.
200 gr de fruta (pesada pelada).
Comida
200 gr de ensalada de lechuga y tomate con una cucharada de aceite.
200 gr de pescado cocido con limón.
50 gr de queso de Burgos.200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Merienda
200 c.c.de leche.
200 gr de fruta.
Cena
200 gr de judías verdes con una cucharada de aceite.
Dos huevos escalfados o en tortilla.
50 gr de arroz cocidosalteado con champiñón.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Antes de acostarse ...

Día 3
Desayuno
200 c.c.de leche (cpn o sin café) sin azúcar.
200 gr de fruta (pesada pelada).
Comida
200 grde verdura variada con una cucharada de aceite.
100 gr de pollo (pesado en crudo) asado.
100 gr de guisantes frescos cocidos.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Merienda
200 c.c.de leche.
200 grde fruta.
Cena
Sopa juliana (30 gr con una cucharada de aceite).
100 gr de pescado cocido.
100 gr de guisantes.
50 gr de queso de Burgos.
200 gr de fruta.
25 gr de pan.
Antes de acostarse...