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ACTIVIDAD FISICA Y SALUD

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD
Los hábitos y estilos de vida relacionados con la salud se adquieren principalmente durante la adolescencia.
Uno de los estilos de vida quetienen que ver con la salud es el sedentarismo.
CONDUCTAS DE PROMOCION DE LA SALUD.
Encuestas marcan:
1.-muertes por tabaco.
2.-dietéticas.
3.-alcoholismo.
4.-microorganismo.
Se pueden clasificarcomo causas evitables de muerte
1.-agentes tóxicos.
2.-las alarmas de fuego.
3.-la conducta sexual.
4.-los vehículos de motor.
5.-drogodependencias.
LAS PAUTAS DE CON DUCTAS QUE SIRVEN PARA LAPROMOCION DE LA SALUD SE PUEDEN RESUMIR EN:
1.-dieta equilibrada en cantidad y calidad.
2.-descanso.
3.-sueño.
4.-abstención de hábitos nocivos o tóxicos.
5.-mayor actividad física.
ACTIVIDADFISICA.
CONCENTO:
Abarca cualquier movimiento corporal realizado por los músculos esqueléticos que provoca un gasto de energía, la actividad física esta presente en todo lo que un individuo hace en 24horas.
MODALIDADES DE ACTIVIDAD FISICA.
Actividades necesarias para el mantenimiento de la vida.
- Auto cuidado (alimentarse y asearse, vestirse, desnudarse.).
- Tareas caseras (limpiar la casaetc.).
- Desplazamientos al trabajo a la escuela etc.
- Ocupación (trabajo o profesión).
EJERCICIO FISICO.
Se puede definir como la actividad física planificada y repetitiva que tiene comoobjetivo final la mejora o el mantenimiento de la forma física.
MODALIDADES DE EJERCICIO FISICO.
DE RESISTENCIA CARDIORESPIRATORIA.
- Aeróbico.
- Anaeróbico.
DE FUERZA RESISTENCIA MUSCULAR.Dinámicos
- Isotónicos.
- Concéntricos.
- Isocinéticos.
DE FLEXIBILIDAD
- movilidad articular
- A favor de la gravedad
- Contra la gravedad



DEPORTE.
Constituye unacategoría del ejercicio físico, que llevar implica la competición con otro individuo o con el mismo.
FORMA FISICA
Consiste en una serie de atributos que las personas tienen o adquieren relaciones...
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