Teoria

PASOS PARA LA RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
|
| |
 
 

1. DARSE CUENTA DE QUE HAY UN PROBLEMA.
 
Los sentimientos negativos son el primer indicador de que hay unproblema: ira, preocupación, tristeza, etc.
Ejemplo: Siento una gran preocupación por mis relaciones con mi hija.
 
2. PARARSE Y PENSAR. DECIDIR CUÁL ES EL PROBLEMA.
 Tan pronto como detecte el problema, párese y piense, salga de la situación (física y mentalmente) y decida cuál es el problema: El problema es que no me llevo bien con mihija.
 
3. DECIDIR UN OBJETIVO (LO QUE QUIERES QUE OCURRA):
 
¿Qué es lo que deseo de esta situación?. Quiero llevarme bien con mi hija, que nos respetemos y nos sintamosfelices.
 
 
4. PENSAR EN LA MAYORÍA DE SOLUCIONES POSIBLES:
 
A) Mantener siempre la calma. Dejar de gritar o reñirle suceda lo que suceda. Intentar dialogar y llegara acuerdos.
 
B) Hablarle en lugar de criticarle. Abrazarla o decirle algún cumplido de forma espontánea dos o tres veces al día. Es más importante para mí tener unas buenasrelaciones con mi hija que hacerle cumplir con sus obligaciones cada día.
 
C) Hablar con ella al menos una vez al día interesándose por sus estudios, problemas...
 D) Contarle mis problemas y pedirle ayuda.
 
5. PENSAR EN LAS CONSECUENCIAS DE CADA SOLUCIÓN (LO QUE OCURRIRÍA SI LAS INTENTASE):
 
A) Habrá más tranquilidad
 
B) Sentirmeapreciada por mi hija.
 
C) Tendremos un mayor acercamiento. También puede negarse al diálogo, por lo que mantendré la calma y seré paciente.
 
D) Podrá sentirsepartícipe y protagonista de las decisiones que se toman en casa.
 
 
 
6. ESCOGER LA MEJOR SOLUCIÓN:
Empezar por la más sencilla o con la que se piensa que va a salir bien.