TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO


TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

Para empezar estableceremos los FACTORES QUE AFECTAN AL RENDIMIENTO, siendo éstos:

-Características físicas: talla, peso, longitud de segmentos…
-Características fisiológicas: resistencia, fuerza, velocidad…
-Niveles de destreza: técnica, procesamiento de la información…
-Características psicológicas:Motivación, concentración, agresión…
-Otros factores: genéticos, sociológicos…

El ENTRENAMIENTO (ENTTO) es un proceso por el cual se elevan las capacidades del organismo hasta llegar a cumplir su potencial. Se trata del sumatorio de todas las adaptaciones del organismo a través de las cargas del entrenamiento.
Hay tres posibilidades:
a) Aumento del rendimiento: se utiliza en el deporte de AR, eldeporte escolar, el polideportivo y el de prevención y rehabilitación.
b) Mantenimiento del rendimiento
c) Reducción del rendimiento: se emplea tras los entrenamientos de aumento.

A través del entrenamiento influimos en la capacidad de rendimiento de la persona aunque debemos tener en cuenta que el Alto Rendimiento es sólo para aquellos deportistas que disponen además de buena genética ycondiciones ambientales adecuadas.

Según diversos AUTORES tenemos distintas definiciones:

“Proceso de adaptación del organismo a cargas crecientes y a mayores esfuerzos volitivos y tensiones psíquicas” Ozolín (1983)

“Preparación física, técnico-táctica, intelectual, psíquica, y moral del deportista auxiliado de ejercicios físicos” Matwejew (1965)

“Proceso basado en los principios delperfeccionamiento deportivo que lleva a conducir a los deportistas a los máximos rendimientos” Harre (1973)

“Proceso planificado que pretende o significa un cambio del rendimiento deportivo” Zint (1991)

Los OBJETIVOS DEL ENTTO según HARRE son:
-Alcanzar un desarrollo físico multilateral y/o especial y elevar su nivel
-Dominar la técnica y táctica del deporte practicado
-Educar las cualidadesmorales y volitivas
-Adquirir conocimientos teóricos y prácticos
-Fortalecer la salud y evitar traumas
-Garantizar la preparación colectiva y la integración de todas las cualidades



Para BOMPA, los OBJETIVOS son:
-Alcanzar y aumentar un desarrollo físico multilateral
-Mejorar el desarrollo físico específico
-Perfeccionar la técnica del deporte elegido
-Mejorar y perfeccionar laestrategia
-Cultivar las cualidades volitivas
-Asegurar la óptima preparación de un equipo
-Fortalecer el estado de salud y prevenir lesiones
-Enriquecer al deportista de conocimientos teóricos


LOS MECANISMOS DE ADAPTACIÓN____________________________________

La ADAPTACIÓN se definiría como la transformación de los sistemas tras el efecto de cargas externas y como reacción a condicionesespecíficas internas que conducen a que aumente el nivel de rendimiento del sujeto. La adaptación funcional se consigue por la asimilación de estímulos crecientes.

Cada individuo tiene una capacidad llamada UMBRAL y que condiciona el grado de intensidad del estímulo, siguiendo la ley de Schultz-Arnot:
-Los estímulos por debajo del umbral no excitan convenientemente y no entrenan
-Losestímulos muy próximos por debajo o iguales al umbral excitan las funciones siempre que se repitan un número determinado de veces.
-Los estímulos fuertes que superan el umbral, producen excitaciones sensibles en el organismo.
-Los estímulos que superan el umbral llegando al nivel máximo de tolerancia pueden producir sobreentrenamiento si se repiten demasiado.

El SÍNDROME GENERAL DE ADAPTACIÓN esla respuesta adaptativa del organismo ante cualquier estímulo que ponga en peligro su equilibrio, siendo diferente para cada persona. Al llegar el estímulo, hay una Fase de Alarma en que el rendimiento baja y hay un predominio inflamatorio. Al llegar la Fase
de Resistencia el predominio es antiinflamatorio.

Otro ciclo interesante es el que plantea Jakowlen sobre la SUPERCOMPENSACIÓN, que...