Terapia racional emotiva
Páginas: 11 (2698 palabras)
Publicado: 4 de octubre de 2010
Albert Ellis (n. en Pittsburgh el 27 de septiembre de 1913, m. en Manhattan el 24 de julio de 2007) fue un terapeuta cognitivo conductual estadounidense que en 1955 desarrolló la terapia racional emotiva conductual. Es considerado por muchos como el padre de las terapias cognitivas conductuales
En 1942 volvió a la universidad y se apuntó en un programa de psicología clínica en la Universidadde Columbia. Empezó su práctica clínica a tiempo parcial para familias y como consejero sexual casi inmediatamente después de recibir su título de maestría en 1943.
En el momento en que la Universidad de Columbia le premió con su doctorado en 1947, Ellis llegó a la convicción de que el psicoanálisis era la forma más profunda y efectiva de terapia.
Pero la fe de Ellis en el psicoanálisisrápidamente se fue abajo. Descubrió que cuando atendía a sus clientes solo una vez a la semana o incluso cada dos semanas, progresaban igualmente que cuando les veía diariamente. Empezó a adoptar un papel más activo, combinando consejos e interpretaciones directas de la misma forma que hacía cuando aconsejaba a familias o en problemas sexuales. Sus pacientes parecían mejorar más rápidamente que cuandoutilizaba procedimientos psicoanalíticos pasivos.
Ellis considera que el núcleo de su teoría está representado por una frase sencilla atribuida al filósofo estoico griego Epícteto: "Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos".
Teoria A-B-C
"A" (por "Activating Event ") representa el acontecimiento activador, suceso o situación. Puede ser unasituación o acontecimiento externo o un suceso interno (pensamiento, imagen, fantasía, conducta, sensación, emoción, etc.).
"B" (por "Belief System") representa en principio al sistema de creencias, pero puede considerarse que incluye todo el contenido del sistema cognitivo: creencias, pensamientos, recuerdos, imágenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores, esquemas,filosofía de vida, etc.
"C" (por "Consequence") representa la consecuencia o reacción ante "A". Las "C" pueden ser de tipo emotivo (emociones), cognitivo (pensamientos) o conductual (acciones).
Ejemplo.
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|A. Suceso |Suceso: Un amigo pasa a mi ladosin reconocerme. |
| |• “Me está ignorando; no le caigo bien”. |
|B. Creencias |• “Podría quedarme sin amigos para siempre; y eso sería terrible” |
| |• “Para ser feliz y sentir que valgo algo,debo caerle bien a la gente”. |
| |• “No valgo como amigo, debo ser una persona inútil”. |
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|C. Reacción |Emociones: Soledad, depresión. |
| |Conducta: Evitar a la gente. |
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Nótese que “A” no causa “C”. “A” disparara “B” y “B” causa “C”. También sucede que los episodios ABC no están solos sino que forman cadenas en las que “C” a menudo se convierte en el “A” de otro episodio.
Los seres humanos tienen la tendencia de buscar sentido a todo lo que percibe del mundo exterior. Para poder lograr esto, se...
En 1942 volvió a la universidad y se apuntó en un programa de psicología clínica en la Universidadde Columbia. Empezó su práctica clínica a tiempo parcial para familias y como consejero sexual casi inmediatamente después de recibir su título de maestría en 1943.
En el momento en que la Universidad de Columbia le premió con su doctorado en 1947, Ellis llegó a la convicción de que el psicoanálisis era la forma más profunda y efectiva de terapia.
Pero la fe de Ellis en el psicoanálisisrápidamente se fue abajo. Descubrió que cuando atendía a sus clientes solo una vez a la semana o incluso cada dos semanas, progresaban igualmente que cuando les veía diariamente. Empezó a adoptar un papel más activo, combinando consejos e interpretaciones directas de la misma forma que hacía cuando aconsejaba a familias o en problemas sexuales. Sus pacientes parecían mejorar más rápidamente que cuandoutilizaba procedimientos psicoanalíticos pasivos.
Ellis considera que el núcleo de su teoría está representado por una frase sencilla atribuida al filósofo estoico griego Epícteto: "Las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos".
Teoria A-B-C
"A" (por "Activating Event ") representa el acontecimiento activador, suceso o situación. Puede ser unasituación o acontecimiento externo o un suceso interno (pensamiento, imagen, fantasía, conducta, sensación, emoción, etc.).
"B" (por "Belief System") representa en principio al sistema de creencias, pero puede considerarse que incluye todo el contenido del sistema cognitivo: creencias, pensamientos, recuerdos, imágenes, supuestos, inferencias, actitudes, atribuciones, normas, valores, esquemas,filosofía de vida, etc.
"C" (por "Consequence") representa la consecuencia o reacción ante "A". Las "C" pueden ser de tipo emotivo (emociones), cognitivo (pensamientos) o conductual (acciones).
Ejemplo.
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|A. Suceso |Suceso: Un amigo pasa a mi ladosin reconocerme. |
| |• “Me está ignorando; no le caigo bien”. |
|B. Creencias |• “Podría quedarme sin amigos para siempre; y eso sería terrible” |
| |• “Para ser feliz y sentir que valgo algo,debo caerle bien a la gente”. |
| |• “No valgo como amigo, debo ser una persona inútil”. |
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|C. Reacción |Emociones: Soledad, depresión. |
| |Conducta: Evitar a la gente. |
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Nótese que “A” no causa “C”. “A” disparara “B” y “B” causa “C”. También sucede que los episodios ABC no están solos sino que forman cadenas en las que “C” a menudo se convierte en el “A” de otro episodio.
Los seres humanos tienen la tendencia de buscar sentido a todo lo que percibe del mundo exterior. Para poder lograr esto, se...
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