Terapia sexual femenina

Volverse Orgásmica
Pasos:
1- Autoexploración
2- Placer personal con imágenes y videos
3- Fantasías eróticas, lugares. Situaciones, atuendos
4- Estimulación genital y anal(Autoestimulación) en:
Cuello, hombros, senos, cintura, cadera, vagina, ano. (Externamente)

5- Ejercicios de KEGEL:
 Localizar los músculos que rodean a la vagina:
 Detener el flujo de laorina y sentir cómo los músculos se contraen.
 Introducir un dedo en la cavidad vaginal y contraer los músculos como en el primer paso, sentir como se aprieta el dedo.
 Apretar losmismos músculos por 10 segundos y relajarse.
 Apretar y soltar tan rápido como sea posible de 10 a 25 veces.
 Imaginar que se está tratando de succionar algo con la vagina,mantenerse así por periodos de 3 segundos.
 La serie total de ejercicios debe realizarse 3 veces al día.
Orgasmo con pareja
1- Examen sexológico:
 Exploración genital a conciencia, ambostocan y comparten (sin excitar)
2- Autoestimulación frente a la pareja (no necesariamente masturbarse)
3- Complacencia manual de genitales por parte de la pareja, conduciéndolo la mujer.4- Estimular el clítoris (Posibilidad de utilizar vibradores y/o videos)
5- Maniobra de puente (Kaplan):
 Estimulación manual durante la relación, introducir pulgar hasta laaproximación al clímax, ella mueve activamente pelvis.

Técnica para vaginismo
1- Revisión médica de pelvis
2- Ejercicios de relajación – conciencia personal:
 Baños
 Autoexploración
Automasajes
 Complacencia manual

3- Introducir yema del dedo, dedo completo, 3 dedos.
4- Etapa 2 y 3 anteriores pero con la pareja
5- Penetración hasta que entren 3 dedos delhombre (Sin lastimarla)
6- De permitirlo, penetrar con el pene, la mujer permanece inmóvil
7- Comenzar ella movimientos a la par de la penetración con movimientos de ambos muy suaves.