Test de resistencia

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TEST DE BALÓN MEDICINAL:(3 kg.)
Lanzar el balón por detrás de la cabeza con las dos manos. No se puede saltar.

CHICOS CHICAS

EDAD +17AÑOS+17 AÑOS
PUNTOS METROS METROS
10 .......... 9,45....................7,85
9,5........ 9,15....................7,1
9...........8,9......................6,72
8,5........ ..8,45....................6,45
8........... .8,2......................6,2
7,5.......... 7,35....................5,91
7............7,05....................5,4
6,5........ ..6,7......................5,15

TEST DE COOPER
Otras denominaciones: Test de los 12 minutos.
Objetivo: Valorar la resistencia aeróbica.Determinar el VO2 máximo.
Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante doce minutos de carrera continua. Se anotara la distancia recorrida al finalizar los doce minutos. Elresultado se puede valorar en la tabla con la baremación correspondiente.
Teóricamente, una carga constante que provoca el agotamiento a los 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con elvalor del VO2 máximo. Según esto, el VO2 máximo se puede determinar según la siguiente ecuación:
VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) – 11,288
Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno sedetendrá hasta que se contabilice la distancia recorrida.
Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto, un terreno llano señalizado cada 50 metros.

provoca el agotamiento alos 12 minutos de iniciarse, correlaciona significativamente con el valor del VO2 máximo. Según esto, el VO2 máximo se puede determinar según la siguiente ecuación:
VO2 = 22,351 x Distancia (Km.) –11,288
Normas: Cuando finalicen los doce minutos, el alumno se detendrá hasta que se contabilice la distancia recorrida.
Material e instalaciones: Cronometro. Pista de atletismo o, en su defecto,...
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