El entrenamiento de la fuerza en los corredores de medio fondo

Profr. Marco Veledíaz

Introducción.Cuando uno se refiere al entrenamiento de fuerza del corredor de medio fondo y fondo, se está hablando de una partemuy importante del proceso de preparación del corredor de estas especialidades, ya que la fuerza quedaenglobada, junto con la velocidad y la resistencia, dentro de las capacidades motrices que tienen que desarrollarse.Así, es muy frecuente que se utilice como sinónimos la fuerza y la resistencia, no es raro que un corredorexprese que se siente “fuerte” después de una sesión de 8 ó 10 km cuando en realidad es un trabajo deresistencia.
El entrenamiento de la fuerza debe estar basado en el conocimiento de los principios fisiológicos, en laaplicación de los métodos adecuados y en las características del corredor al que se aplica como edad, sexo, añosde entrenamiento, la constitución corporal, etc.

El desarrollo de las cualidades motrices: resistencia,fuerza, velocidad, flexibilidad y coordinación; está orientada al fortalecimiento de los órganos, sistemas y a la [continua]

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(2009, 08). Tipos de fuerza atletismo. BuenasTareas.com. Recuperado 08, 2009, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Tipos-De-Fuerza-Atletismo/11547.html

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