Tipos De Pulso

REPÚBLICA BOLIVARIANA DE VENEZAUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN UNIVERSITARIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE LA FRONTERA – IUFRONT
SEDE SAN ANTONIO



San Antonio, Octubre de 2011
INTRODUCCIÓN

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud,así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando de este modo el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana. Hoy día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus períodos de auge y regresión.
La práctica deportiva no se limita solamente a losatletas, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente se debe consultar a un médico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio está en condiciones derealizar la o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.



ÍNDICE
INTRODUCCIÓN
ÍNDICE
DEFINICIONES DE FUERZA
TEORIA SOBRE LA FUERZA
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA
PRECAUCIONES EN EL TRABAJO DE FUERZA
FORMAS DE FUERZA
FUERZA MUSCULAR
CONTRACCIÓN MUSCULAR Y CLASES
POTENCIA ANAEROBICA
POTENCIA MUSCULAR
PULSO
TOMAS DE PULSO
CONCLUSIÓN
ANEXOSDEFINICIONES DE FUERZA
• Es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempo empleado para realizarlo.
• Capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la actividad muscular.
• Capacidad del músculo para ejercer tensión contra una resistencia.
TEORIA SOBRE LA FUERZA
En el cuerpo humano el movimiento es la resultante de la acción de una fuerza;la muscular. El esqueleto es la o satura móvil rodeada de elementos productores de movimiento; los músculos. Las articulaciones permiten una gran variedad de movimientos, producidos por la acción energética de los músculos. Huesos, músculos y grasas son los componentes básicos del cuerpo humano. Los 639 músculos que poseemos representan el 45% de nuestro peso. Cada uno de los músculos poseecuatro cualidades que interesan de un modo muy particular a los deportistas.
1) Produce una energía mensurable: fuerza muscular.
2) Puede reducirse a ritmo variable: velocidad de contracción.
3) Una vez en tensión, tiende a recobrar su forma primitiva: elasticidad.
4) Tiene capacidad de reserva, lo cual le permite efectuar trabajos durante un largo periodo sin necesidad de recibir nuevasenergías: endurecimiento. La combinación de estas cuatro cualidades proporciona la medida de la potencia muscular.
FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA
* Fisiológicos:
• Estructura del músculo (depende del grosor del mismo, a mayor grosor, mayor fuerza)
• Longitud del músculo
• Inervación, a más fibras inervadas, mayor fuerza
• Tipo de fibra roja o blanca (a mayor tipo de fibrablanca, mayor fuerza)
* Mecánicos:
• Dependiendo del grado de flexibilidad y, por lo tanto, apalancas con mayor grado de amplitud, mayor fuerza
* Otros factores
• Edad y sexo
• Alimentación
• Temperatura muscular
• Motivación del sujeto que efectúa la fuerza
* PRECAUCIONES EN EL TRABAJO DE FUERZA
• Tener un conocimiento biomecánico del funcionamiento de las articulaciones ypalancas del cuerpo.
• Conocimiento de la correcta utilización de los medios empleados para desarrollar la fuerza.
• No trabajar con sobrecargas en deportistas menores de 16 años y hasta los 18 realizarlo con precaución.
• En trabajo con sobrecarga, el sistema cardíaco trabaja con mucha intensidad, especialmente en cargas máximas. Tener un perfecto control en este sentido.
• Realizar ejercicios...