1.- Circuito de tiempo fijo:

El circuito a tiempo fijo está compuesto por seis ejercicios diferentes, dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis gruposde personas, realizados en estaciones (1 al 6). Cada grupo de alumnos debe realizar la mayor cantidad posible de repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambian a la próxima estación ydescansan 10 segundos. Se repite hasta que cada alumno realice las seis estaciones, cumpliendo con una vuelta. Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas al circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cadavuelta.

2.- Circuito de repeticiones fijas:

Los ejercicios en un circuito de repetición fija se tratan de una serie de actividades que se realizan en diferentes paradas donde la cantidad deejercicios es constante y deben ser realizadas en el menor tiempo posible. La actividad consiste en realizar a la mayor velocidad los ejercicios del circuito, con 8 a 12 repeticiones en cada estación y conun número de vueltas que aumente progresivamente de 1 a 3 como mínimo.
En algunas partes este circuito se parece al circuito de tiempo fijo. El circuito consiste en lo siguiente:
• Seisejercicios diferentes dirigidos a brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea por seis grupos de personas.
• Cada ejercicio se llama estación y le corresponde un número del 1 al 6.
•En cada una de estas estaciones se realiza una cantidad fija de repeticiones en el menor tiempo posible.
• Cuando se terminan las repeticiones correspondientes a una estación inmediatamente debepasarse a la siguiente, allí se descansa de 5 a 10 segundos y se comienza a realizar las siguientes repeticiones.
• Debe continuarse sucesivamente hasta completar las 6 estaciones del circuito. Elcircuito consiste en pasar por todas las estaciones.
• Se puede dar 1, 2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entre cada vuelta.

3.- Voleibol:

El voleibol,... [continua]

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(2011, 06). Tipos de voleibol y circuitos. BuenasTareas.com. Recuperado 06, 2011, de http://www.buenastareas.com/ensayos/Tipos-De-Voleibol-y-Circuitos/2396178.html

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