Titulo

.1 Las habilidades motoras básicas son las actividades motoras, las habilidades generales, que asientan las bases de actividades motoras más avanzadas y especificas, como son las deportivas. Correr, saltar, lanzar, tomar, dar patadas a un balón, escalar, saltar a la cuerda y correr a gran velocidad son ejemplos típicos de las consideradas actividades motoras generales, incluidas en la categoríade habilidades básicas.
2 Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionale. El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades.Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar,controlar y regular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios , y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación presentada. Las capacidades coordinativas específicasdeterminan un contexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio-tiempo, etc.
RESISTENCIAEs la capacidad o aptitud que nos permite realizar y mantener un esfuerzo muscular activo durante el mayor tiempo posible.El grado de participación muscular determina dos tipos de resistencia:…Resistencia general: que dependerá del sistemacardiovascular, la eficiencia del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio (venas, arterias y capilares)…...Resistencia muscular: cuando participa sólo una musculatura específica en el movimiento requerido……FUERZALa fuerza es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempo empleado para realizarlo. Esta cualidad viene determinada por la capacidad del músculopara crear una tensión intramuscular……FLEXIBILIDADLa flexibilidad es la capacidad de realizar movimientos con la máxima amplitud articular, por sí mismos o mediante una fuerza externa. Se produce gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los músculos y ligamentos que interviene directamente con su elongación
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