Tp Matro

Trabajo Práctico
Fisiología
Matronatacion

Curso: 2°2°
Año:2012
Profesor: Marcelo Azcona
Integrantes:
* INTRODUCCION
* ¿POR QUE PARA EMBARAZADAS?
* BENEFICIOS
* RECOMENDACIONES
* CONTRAINDICACIONES

Introducción

En el embarazo, la actividad física es fundamental y muy beneficiosa. Primero por que así se queman más calorías, lo que ayuda a evitar el sobrepeso.Además, el deporte o la gimnasia ayudan a tolerar el embarazo; a estar mejor acondicionada para el momento del parto; y a tener una mejor recuperación después del alumbramiento. La actividad física debe estar bien orientada y controlada, para que la mujer se sienta mejor física y psicológicamente. Se recomienda iniciar el ejercicio después de los tres meses de embarazo, evitando así hacerlo en elperiodo de mayor riesgo de pérdida. Si la mujer embarazada realiza algún deporte en forma constante, puede seguir con la misma actividad, pero de manera moderada. Si la mujer no está acostumbrada al ejercicio, es mejor que busque un lugar que ofrezca gimnasia especial para embarazadas.

¿Por que para embarazadas?

En condiciones normales, el ejercicio es bueno para cualquier mujer embarazada.Incluso en este periodo el movimiento resulta más necesario que nunca, ya que ayuda a eliminar los excesos de agua y prepara el sistema muscular, facilitando el trabajo del parto y el parto mismo. Una de las limitaciones mas importantes es que la fatiga está contraindicada en la gestación. Los tiempos de recuperación son más largos y una excesiva acumulación de ácido láctico es nocivo para el niño.Durante el embarazo el corazón y los sistemas circulatorio y respiratorio realizan un gran esfuerzo. Un exceso puede provocar sensaciones de desvanecimiento y malestar, por ello se debe fortalecer los músculos que mayores cambios van a sufrir y el ejercicio además de proporcionar un bienestar físico, es muy bueno para la mente. En el principio de Arquímedes, la presión hidrostática y laresistencia hidrodinámica explican por qué el agua es el medio ideal para que la mujer en estado de gestación realice natación y los ejercicios indicados. La capacidad de flotación e ingravidez favorecen la libertad de movimientos, de forma que la futura madre puede adoptar posturas incómodas e imposibles de realizar en tierra firme, también la columna y las articulaciones se distienden y se alivia el pesoadicional que sufren fuera del agua. La presión del agua reduce el riesgo de lesiones tanto en la madre como en el bebé por traumatismos o movimientos bruscos, ya que impide sobrepasar los límites. En cuanto a la resistencia hidrodinámica, permite trabajar la fuerza, con lo que se tonifican los músculos que más sufren durante el embarazo y se "entrenan" los que intervienen en el parto, activa lacirculación sanguínea, lo que junto con el efecto masaje, ayuda a prevenir las varices, la hinchazón de los tobillos, calambres y garantiza una mejor oxigenación. El sistema respiratorio trabaja a mayor intensidad, facilitando la ventilación pulmonar, y la resistencia cardiorrespiratoria aumenta a través de ejercicios sostenidos o de carácter aeróbico. Todos estos beneficios físicos tambiénfavorecen una actitud psicológica más positiva ya que la relación con otras mujeres en el mismo estado o el placer de la actividad fomentan la relajación. Cualquier programa acuático trata de reforzar aquellos músculos que más cambios o más peso sufren en el embarazo (espalda, pectorales, piernas), y todos aquellos que cobran protagonismo durante el parto (perineo, glúteos, abductores, abdominales…) Nohay un estilo de natación más recomendable que otro, lo importante es sentirse cómoda con el que se practica. Sin embargo, si se domina la respiración y se realizan bien los movimientos, el estilo pecho se impone porque permite trabajar todas las zonas citadas y se puede ejecutar de manera suave y controlada. Por otra parte, hay que tener cuidado con la postura para que la espalda no se...