Trabajo de pesas

Cartilla de levantamiento de pesas

Presentado por los estudi

Cristian aguiar

Presentado
Bibiana muñoz

Universidad del Tolima

Ibagué Tolima

INDICE:
* Introducción
* Objetivos
* Adaptación a la clase de levantamiento de pesas
* Clasificación de los ejercicios de levantamiento de pesas
* Que es la halterofilia
* Metodología de la enseñanza para los niños* Metodología de cada una de los procedimientos
* Errores técnicos más frecuentes en el aprendizaje de levantamiento de pesas
* Exposiciones
* Bibliografía
* Agradecimientos

INTRODUCCIÓN:
EL inicio de la práctica del Levantamiento de Pesas desde las
Edades tempranas integradas por distintos grupos , en diferentes
Países del mundo, en los últimos 20 años ha experimentadoun enorme
Aumento, y a ello se debe, por cierto que las edades de los
Campeones olímpicos y mundiales haya disminuido considerablemente.
Es cierto que por ser este deporte una disciplina deportiva donde tiene
Predominio la capacidad física fuerza, a través de los tiempos se han
Suscitadas notables controversias en los medios científicos y deportivos;
Centrándose esta controversia en los dosextremos más alejados de la
Vida: La infancia y la senitud, por lo anterior científicos y especialistas
Se han dado a la tarea de investigar y crear programas de preparación
Que responden a las características morfo - funcionales de los niños, en
La etapa pre-púber y púber; estos Programas están abocados a la
Orientación del logro de una preparación multilateral, estando como
Centro eldesarrollo de las capacidades físicas, y una adecuada
Preparación técnica, desde la etapa formativa hasta la maestría
Deportiva.
El presente programa, tiene como objetivo principal el entregar las
Herramientas necesarias, para contribuir al desarrollo del Levantamiento
De Pesas (Halterofilia) en forma masiva y programada como antesala a
La etapa de la Iniciación Deportiva, que podría llevarlo alAlto Rendimiento.
Este programa entrega los componentes Técnicos, sin que esté presente
El aspecto competitivo que conlleve a la búsqueda del rendimiento
Deportivo, si no por el contrario al final de esta etapa formativa solo debe
Realizarse un control de los hábitos y habilidades técnicas aprendidas

Objetivo
De la clase Hera conocer en qué consistía el levantamiento de pesas enseñarlo aprendido y saber dar una clase de levantamiento de pesas perfeccionar los gestos técnicos para a si formar un buen deportista






















Adaptación de la clase de pesas

en la primera semana de clase empezamos a reconocer de que trataba la clase o modalidad de levantamiento de pesas empezamos trabajando con un palo de escoba puespara reconocer como era el movimiento y mejor adaptación a la barra total empezamos a desarrollar diferentes movimientos como la sentadilla con los brazos arriba halon ,despegues , cargada , empuje de fuerza ,por de tras , por delante , tijera que gracias a todos estos ejercicios hemos podido hacer lo que es arranque y envión . Todo esto se llevo a cabo gracias a la buena voluntad ydisposición de ensañar de la ddocente Bibiana muños y los estudiantes

Clasificación de los ejercicios de levantamiento de pesas
La clasificación adecuada de los ejercicios que se realizan en la
Competencia y el entrenamiento tienen especial importancia dentro del
Proceso de enseñanza y entrenamiento del Pesista.
Los ejercicios se clasifican por el grado de semejanza que guardan con los
Ejercicioscompetitivos, dividiéndolos en cuatro grupos fundamentales:
7.1 Ejercicios clásicos: Son los que se realizan en la competencia,
Arranque y Envión. (Figuras 7 y 8)

Ejercicios especiales: Son aquellos que están constituidos por
Partes o fases de los ejercicios clásicos, o se asemejan a estos con
Leves modificaciones. Se utilizan preferentemente para la enseñanza
Y el perfeccionamiento de la...