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DR. BERNIE S. SIEGEL

alma
Z
Valiosos mensajes motivadores de esperanza y amor para cada día del año

365 recetas
para el

Introducción
e escrito 365 recetas para el alma con el fin de proporcionarle al lector una guía diaria y recursos para atravesar las aguas turbulentas y los desafíos de la vida. Este libro es la acumulación de las experiencias de mi vida y de los conocimientos quehe podido recoger con el estudio de las palabras de los sabios. Las ideas más importantes las he obtenido en mi trabajo con pacientes a los que se les había diagnosticado una enfermedad discapacitadora o que suponía un grave riesgo para su vida. La sabiduría de estas personas y sus enseñanzas cambiaron profundamente mi existencia, y espero que hagan lo mismo contigo. Las recetas contenidas en estelibro son pequeñas dosis de sabiduría que se ofrecen de un modo accesible y que se adecúan fácilmente a nuestras ocupadas vidas. Cada entrada diaria te dirige de forma serena, amorosa y consciente a través de los retos que te plantea la vida, preparándote para cualquier obstáculo que pueda aparecer en el camino. En nuestra actual sociedad mecanizada y tecnológica recibimos muchísima información,pero rara vez se nos educa de verdad. Absorbemos una enorme cantidad de información de los distintos medios de comunicación (televisión, radio, periódicos e Internet), pero ¿acaso esta información nos prepara o nos inspira verdaderamente? Todo el mundo se enfrenta a obstáculos en la vida, y todas aquellas personas que consiguieron superarlos aprendieron algo en el proceso. Todavía puedo escuchar ami padre diciéndome que una de las mejores cosas que le habían sucedido en la vida fue el hecho de que su padre muriera cuando aún tenía doce años. Aquello le mostró lo que de verdad es

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importante en la vida, y le enseñó a ser amable con los demás. En ocasiones, necesitamos un desastre para que nos despertemos y nos demos cuenta de las bendiciones de las que disfrutamos. ErnestHemingway dijo, «El mundo nos quiebra a todos, y después algunos se hacen fuertes en los puntos de fractura». Como médico, puedo decirte que Hemingway tenía razón, al menos en lo referente a las fracturas de hueso. Pero, ¿para qué esperar a quebrarse o desmoronarse para aprender esta verdad en nuestra vida espiritual y emocional? ¿Por qué no adquirir las herramientas y los conocimientos que nosimpidan quebrarnos en una situación difícil, haciéndonos lo suficientemente fuertes como para enfrentarnos a la vida? Con demasiada frecuencia, necesitamos enfrentarnos al hecho de nuestra propia mortalidad para descubrir lo valioso que es el escaso tiempo del que disponemos en la tierra. Muchas son las personas que creen que el tiempo es oro. Pero el tiempo no es oro; el tiempo lo es todo. Porque,en definitiva, la vida no trata de otra cosa que del modo en que empleamos nuestro tiempo. Si empleamos nuestro tiempo prestando atención a la sabiduría de nuestro corazón, en lugar de a la sabiduría de la cabeza, obtendremos enormes beneficios. Así pues, ¿por qué no seguir estas «prescripciones del médico»? Mi prescripción para ti es que utilices este libro como parte de tu ritual cotidiano.Tómate tiempo para leer lo que te sugiero cada día, y reflexiona sobre el significado que eso tiene para ti. Permítele que marque la diferencia en tu vida diaria, y deja que sane tu vida y la vida de aquellas personas con las que estás en contacto. Ojalá este libro te dirija hacia un lugar donde tu corazón encuentre al fin la verdadera paz.

Las prescripciones del médico
El símbolo Rx significa«Dispensar tal como se prescribe».1 En ocasiones, una receta puede ser muy útil, pero la mera información no lleva
1 El símbolo Rx, que se utiliza desde muy antiguo para identificar las recetas, tiene su origen en el antiguo Egipto, y al parecer guarda relación con el signo del Ojo de Horus. (N. del T.)

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a cambio alguno, a menos que se combine con cierta dosis de inspiración. Nadie...
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