Trabajo, nuestra salud

Nuestra salud
NUESTRA SALUD

Definición de salud y de enfermedad
Según la Real Academia Española es el estado en que el ser orgánico ejerce normalmente todas sus funciones.
El concepto de Salud es definido como el estado de completo bienestar físico, mental y social. La enfermedad es la alteración de ese estado de bienestar. Se manifiesta mediante síntomas. El límite entre la completa saludy la enfermedad no es preciso. La tendencia social desde la última década del siglo XX es a encuadrar cualquier problema o trastorno de salud como enfermedad.
Hábitos saludables
Parece evidente que determinadas costumbres cotidianas pueden influir negativa o positivamente en nuestra salud. Están relacionadas con el descanso, la dieta, la higiene y el ejercicio.
Cuatro hábitos para alargar laesperanza de vida son:
. no fumar
. hacer ejercicio moderado
. consumo moderado de alcohol
. dieta con al menos cinco raciones de fruta y verdura al día.
Si nos referimos especialmente a los niños aquí van diez trucos para una vida sana:
1.- Realiza 5 comidas diarias: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
2.- Come alimentos distintos durante el día:
* Necesito hidratos decarbono y grasas que me den energía para estudiar, jugar, respirar...
* Necesito proteínas, que son el material de construcción del cuerpo para crecer.
* Necesito vitaminas y minerales para que todo funcione bien y en orden.
* Necesito alimentarme para no ponerme malito.
3.- Bebe un montón de líquidos.
4.- Come frutas y verduras... ¡5 al día!
5.- Modera el consumo de grasas,azúcar y sal. ¡No comas chuches todos los días!
6.- Disfruta comiendo, ¡comer es divertido!
7.- ¡Muévete!... haz ejercicio todos los días.
8.- Además, sé limpio.
9.- Y duerme lo necesario.
10.- El secreto: una alimentación variada, equilibrada y suficiente + ejercicio físico.
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Pirámide nutricional.
FUENTE:http://proyectosalonhogar.com

Siempre ha habido preocupación por tener hábitos saludables y este hecho queda reflejado en algunos de nuestros viejos refranes.
He aquí algunos ejemplos:
Bebe poco y come asaz, duerme en alto y vivirás.
Beber con medida alarga la vida
Bueno es beber, pero no hasta caer
Come niño y crecerás, bebe viejo y vivirás
Comer ajo y beber vino no es desatino
Come poco y cena temprano siquieres llega a anciano
De golosos y tragones están llenos los panteones
De un cólico de acelgas nunca murió rey ni reina
De grandes cenas están las sepulturas llenas
De hambre a nadie vi morir, de mucho comer cien mil
Desayunar como un rey, comer como un príncipe y cenar como un mendigo
El comer a muchos mata y la dieta a muchos salva
Hay que comer para vivir, no vivir para comer
La mejormedicina es la buena comida
Más vale ir bien comido que bien vestido
Ni bebas sin comer ni firmes sin leer
Una manzana cada día el médico te ahorraría
TIPOS DE ENFERMEDADES y tratamiento
Según las causas que las producen se pueden clasificar en:
A) INFECCIOSAS.
Producidas por:
1. Organismos unicelulares:
a. Bacterias
b. Amebas
c. Plasmodios
d. Cándidas

2. Organismospluricelulares:
a. Hongos
3. Virus
B) NO INFECCIOSAS.
Por otras causas como:
* Golpes
* Lesiones
* Intoxicaciones
* Mala alimentación
* Mal funcionamiento de algún órgano…

Prevención y tratamiento de las enfermedades infecciosas
A) PREVENCIÓN
1. Seguir hábitos de higiene: lavarse, no compartir toallas…
2. Las vacunas: muy eficaces contra los virus y algunas bacterias.
B)TRATAMIENTO
1. Si son microorganismos, se tratan con antibióticos
2. Si son virus, los medicamentos sólo pueden aliviar los síntomas.

Son causadas por virus, bacterias, parásitos u hongos.
Foto: Archivo esmas.com |

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La nutrición

Definición de nutrición y aparatos que intervienen
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