trabajo practico de ed fisica



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8)Te digo la tecnica de pase sobre hombro y es asì:
El jugador recibe la pelota lleva el pie izquierdo hacia delante y la pelota a la altura del pecho al iniciar elsegundo paso lleve la plota siobre el hombro con el brazo derecho semiflexionado y en el tercer paso la lanza.
9) a. Arrebatar o golpear el balón del oponente con una mano o con ambas.
b. Aventar elbalón al oponente.
c. Hacer un bloqueo al oponente con los brazos, manos o piernas.
d. Detener, golpear, empujar, saltar o correr hacia el oponente, o ponerlo en riesgo de cualquier modo.
e. enun contragolpe, el contarario no lo puede tocar, y si lo toca es penal.
f. si un jugador va a tirar y lo tocas de atras.
g. tambien, si cuando el jugador va a tirar el arquero se le adelanta y tienecontacto con el rival.


) Resistencia aeróbica: es la capacidad que tiene el cuerpo de soportar un esfuerzo de poca intensidad, pero que dura mucho tiempo. Se obtiene a través del metabolismoaeróbico, que realizan las células musculares mediante combustiones, es decir, reacciones químicas en presencia de oxígeno. Por estas reacciones las proteínas, las grasas, y el glucógeno almacenado en losmúsculos se oxidan. Este proceso tiene lugar al realizar esfuerzos de más de tres minutos con una frecuencia cardíaca entre 150 y 170 pulsaciones por minuto.

B) Resistencia anaeróbica: es lacapacidad que tiene el cuerpo para soportar una carga de intensidad alta el mayor tiempo posible, con una frecuencia cardíaca superior a 170 pulsaciones por minuto.

BENEFICIOS PARA LA SALUD:



ðDesarrolla el volumen sistólico y diastólico del corazón.

ð Aumenta el número de capilares y alvéolos.

ð Aumenta el número de arterias coronarias.

ð Elimina y distribuye lagrasa proporcionalmente.

ð Mejora el riego sanguíneo de retorno.

ð Desarrolla la voluntad y la capacidad de esfuerzo.



DEPORTES Y JUEGOS DONDE LA RESISTENCIA AERÓBICA INTERVIENE...