trabajo practito ed fisica

Trabajo Practico de ed. Física
1) La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígenorequerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tiposde resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas.Estas condiciones son importantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas.
Resistencia aeróbica u orgánica: Es la cualidad que permite un esfuerzomuscular u orgánico lo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad físicaque se realiza, por ejemplo, carrera de maratón.
2) La resistencia mecánica de un elemento es la capacidad que tiene este de reaccionar frente a diferentes acciones externas como pueden ser latensión, la compresión y el corte.
3) Cuando hablamos de fatiga muscular no nos referimos simplemente a cansancio. 
Ésta puede ser el origen de serias lesiones y debe ser prevenida por los entrenadores ylos propios deportistas.
La fatiga trae aparejada una disminución de la máxima capacidad de rendimiento como reacción a las cargas de entrenamiento. Ésta puede ser una imposibilidad física, psíquica uorgánica para continuar con el trabajo que se está realizando, con igual ritmo. 
Se produce por el mismo trabajo que se está realizando, ya sea por la intensidad que éste requiere o por la falta deadaptación del sujeto.
Mala organización de las estructuras intermedias de un plan de entrenamiento (micro ciclos, meso ciclos, etc.).
• Métodos de recuperación utilizados insuficientemente.
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