Trabajo social

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  • Publicado : 11 de abril de 2010
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DIETA
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LUNES
Desayuno:
o Té o café con edulcorante o caldo magro de carne y 1 huevo crudo ó 100 gr. de fruta fresca cortada en trozos
Almuerzo:
o 25 gr. de pasta hervida en caldomagro o arroz con caldo de verduras, 200 gr. de carne de cordero al horno, pollo o pescado hervido, 200 gr. de legumbres hervidas o tomate con ensalada o calabaza al horno, 30 gr. de grisines o 40 gr.de pan y 200 gr. de peras, naranjas o manzanas cocidas con edulcorante o fruta cocida con vino
Cena:
o 100 gr. de sopa de verdura casera o caldo, 130 gr. de pollo a la plancha o hervida opescado hervido, 150 gr. de ensalada con aceite, 20 gr. de grisines o 25 gr. de pan y 200 gr. de manzanas
MARTES
Desayuno:
o 1 taza de té con leche descremada, 20 gr. de pan integral y 100 gr. defruta fresca variada cortada en cubos
Almuerzo:
o 100 gr. de arroz hervido con salsa de tomate, 150 gr. de carne al horno o a la plancha, 100 gr. de peras y 40 gr. de pan integral
Merienda:
o100 gr. de manzanas
Cena:
o 1 taza de leche, 100 gr. de naranjas o bananas y 40 gr. de galletitas o pan integral
MIÉRCOLES
Desayuno:
o 1 taza de té fuerte, 50 gr. de pan tostado y 20 gr.de manteca
Almuerzo:
o 100 gr. de caldo de carne con un huevo, 50 gr. de pescado asado, 100 gr. de verdura, 100 gr. de fruta fresca y 1 vaso de vino blanco
Cena:
o 1 taza de té fuerte, 80gr. de carne asada, 1 huevo poché y 30 gr. de pan
JUEVES
Desayuno:
o 150 gr. de leche descremada, 200 gr. de manzanas y naranjas y 20 gr. de queso magro
Almuerzo:
o 50 gr. de caldo confideos, 120 gr. Pollo o cordero hervido o a la plancha, 100 gr. de habas con vinagre y 40 gr. de pan integral
Merienda:
o 150 gr. de café con leche descremada
Cena:
o 120 gr. de carne opollo hervida, 100 gr. de ensalada, 100 gr. de ensalada de fruta fresca y 40 gr. de pan integral
VIERNES
Desayuno:
o 1 taza de café con leche descremada, 20 gr. de manteca y 30 gr. de grisines o...
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