trabajo E.fisica






TRABAJO 3º TRIMESTRE
EDUCACIÓN FÍSICA




Asignatura: Educación física.



Profesor: Francisco González Rodriguez



Nombre alumno: Elena De Las Heras Sánchez.



Curso: 1º Bachillerato B.











ÍNDICE




1.¿Qué es una planificación deportiva?


2.Planificación deportiva completa


3.Descripción de a quién va dirigida, edad, número,nivel…


4.Detalle de una sesión completa, con objetivos y desarrollos detallados


5.Descripción del material a utilizar


6.Bibliografía




























1.¿QUÉ ES UNA PLANIFICACIÓN DEPORTIVA?

Introducción

El entrenamiento deportivo es una actividad de alta complejidad, por cuanto requiere de la aplicación de leyes, principales y reglas, lascuales determinan la especificidad de los objetivos, por edades y etapas del desarrollo deportivo. Esta a su vez, proyectan la selección y uso efectivo de los medios, métodos y procedimientos que garantizan la obtención de la forma deportiva, tanto individual como colectiva, en cada competencia significativa.
Para llevar a cabo el entrenamiento con efectividad, es preciso hacerlo a través de unaplanificación adecuada, donde se ordenen los contenidos en forma progresiva, tomando como referencia el proceso de adaptación a las cargas de trabajo.
Por lo tanto la planificación del entrenamiento deportivo representa el plan o proyecto de acción que se realiza con el proceso de entrenamiento de un deportista para logran obtener un objetivo determinado con ella se pretende decidiranticipadamente que se va a hacer en el futuro, como se va a hacer, cuando se va a hacer y quien lo va hacer.
En realidad, el proceso de preparación de un deportista implica, por un lado, la elaboración de una planificación "global" y, por otro, la elaboración de numerosos planes que deben coincidir con el objetivo final que se pretende conseguir con el primero, siendo todos ellos puestos en marcha bajola coordinación del entrenador.

La Planificación
-Es una forma deportiva que busca:
Alto nivel de posibilidades funcionales.
Mejor coordinación de trabajo de órganos y sistemas del cuerpo.
Mayor capacidad de realizar trabajo muscular específico, imposible si no se esta en estado de forma.
Menos consumo de O2/unidad de trabajo.
Pronta rapidez de recuperación.
-La fase deentrenamiento se clasifican de la siguiente manera:
Entrenamiento básico: Desarrollo de una base variada para los diferentes deportes centrado en la coordinación psicomotriz y en el desarrollo de la resistencia.
Entrenamiento de Desarrollo: Especialización en un deporte o disciplina desarrollando la condición física específica, el repertorio tecnomotriz y una táctica básica.
Entrenamiento de altorendimiento: optimización en dirección a la forma deportiva máxima.
-Modelo genérico del desarrollo del rendimiento deportivo lo describe de la siguiente manera:
-El Primer objetivo del entrenamiento deportivo es una variada formación psicomotriz y su objetivo operativo consiste en;
Aprendizaje motor variado y lúdico y acumulación de experiencias motrices asimiladas de las formas másvariadas.
Acercamiento a las formas rudimentarias de las técnicas básicas y de las tareas motrices del deporte específico.
-El segundo objetivo del entrenamiento es el inicio de la especialización en el deporte especial y sus objetivos operativos consisten en:
Aprendizaje del aprendizaje motor hacia deportes parecidos y formación pluridisciplinaria.
Aplicación de ejercicios específicos paradesarrollar las características que mejoran las bases dinámicas de la técnica.
Inicio de la actividad competitiva.




-El Tercer objetivo del entrenamiento es la profundización en el entrenamiento específico y sus objetivos operativos son:
Desarrollo consecuente de las condiciones motrices básicas.
Estabilización de las técnicas.
Incremento remarcada de las cargas de entrenamiento....