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Diez Secretos para una vida sana.
Sin estrés, gastos o complicaciones   |
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A veces pensamos que para mantenerse saludable y bello!!! hay que invertir mucho tiempo y dinero.  Para sersincera esta era la visión de la belleza hace muchos años, pero esto ha cambiado.   Continua abajo  | -- |   |
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En nuestro tiempo la belleza es salud y bienestar y la salud y el bienestarson belleza.   Como nos sentimos bien por dentro, o sea en el ámbito espiritual y físico, esto se refleja en nuestra piel, ojos, pelo y en fin en como lucimos.  Cuando nos ponemos a pensar que tenemosque bajar de peso (o subir), hacer ejercicio, tomar vitaminas, relajarnos, tomar agua etc., etc., la lista se hace interminable y nos agobia.   Como reacción natural no hacemos nada, nosinmovilizamos.  Recuerda las grandes hazañas se comienzan y terminan un paso a la ves.   A continuación te explicamos 10 actividades sencillas para mejorar tu vida, salud y belleza un paso a la ves.  Es fácilincorporarlas a la vida diaria.   Siempre come desayuno   El desayuno es considerado por muchos la comida más importante del día.  Con las carreras matutinas que casi todos padecemos es difícil a vecesalimentarnos bien.  Una taza de café con pan no es un buen desayuno.   El desayuno debe proporcionarnos energía y vitalidad.   Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa.   Un buendesayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.  Leer desayuno para adelgazar |
Muévete.   La importancia del ejercicio físico nos es recordada constantemente, pero con tanto que hacer noes fácil hacer ejercicio. Uno de los ejercicios más completos es caminar. Al caminar movemos todos los músculos y nos relajamos.  Una caminata diaria por 20 o 30 minutos te ayudara a relajarte, dormirbien, y tener músculos firmes. Si no puedes ir al gimnasio, o no te gusta ir, caminar es una opción fácil y efectiva.  Si prefieres algo más exótico baila (con pareja o sin pareja), monta bicicleta,...
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