Triple salto

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  • Publicado : 20 de agosto de 2012
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El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro del grupo de saltos, compuesto por salto de longitud, salto de altura, salto con pértiga y triple salto. Para realizarun triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un tercero. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. Elsalto sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y caída o derecha, izquierda y caída. Un concurso estándar, está compuesto por seis intentos, los tres primeros para todos los atletasy los tres últimos para los ocho mejor clasificados, denominados saltos de mejora. En caso de ser 8 o menos atletas, todos pasarán a la mejora. Ganará el atleta que mejor marca haya realizado, en casode empate se comprobará la segunda mejor marca de cada uno de ellos y así sucesivamente. La medición se realiza desde la huella más cercana dejada por el atleta en la arena hasta la tabla de batida,si el saltador realiza la primera batida pasada esta línea, el salto será anulado.
El atleta debe contar con una buena adecuación espacio tiempo, por lo que carreras de diferentes distancias con tomade tabla podrían ser algo para empezar. Se podría seguir con el primer salto el cual tanto el impulso como su caída se realiza con el mismo pie, así que en la entrada en calor no vendría mal trassaltos con un solo pie (pocas repeticiones, no más de 4). Luego con el primer salto y el pase del pie contrario adelante, se puede realizar en plano, o bien con cajón de baja altura para dar tiempo alpase del pie. Finalmente algunas series con la secuencia de salto completa. Eso es solo para dar inicio, también se puede marcar las zonas con tizas, o aros en el suelo, para lograr una buenaadquisición motriz. Es importante que al momento de cambiar el pie de salto en el segundo y tercer salto, tenga una buena basculacion de cadera, lo que implica una buena flexibilidad, no solo coxo femoral,...
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