Triptico

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Cecytec
Plantel agujita
Asignatura: ctsyv3

Docente: Daniela Treviño
Grado y Sección: 5B
Especialidad:
Técnico en Producción

Tema: Nutrición
Es la ciencia encargada del estudio y elmantenimiento del equilibrio homeostático del organismo al nivel molecular y macro sistemático


18- octubre- 2011 Agujita, Coah

Es la ciencia encargada del estudio y el mantenimiento delequilibrio homeostático del organismo al nivel molecular y macro sistemático


18- octubre- 2011 Agujita, Coah

Elaborado por:
Nubia Pérez Meza
Editado por:
Lic. Dalia RodríguezPeriodista:
Gladys Calvillo

Recopiladores de inf.
Blas ortega
Jaime Vélez
Julio Sánchez
Aldo Martínez
Alfredo Guerrero



Consejos para una vida saludable:
1. Tomemos en cuenta que laactividad física es importante tome un tiempo de tu diario vivir y dedíquelo a realizar la actividad física que esté de acuerdo a tu preferencia,
El solo caminar ayuda mucho.

2. Es preferible comercon un horario establecido y comer solo a quedar satisfecho y no lleno.

Desayuno:

No se salte nunca el desayuno.
Un desayuno adecuado nos proporciona la energía que necesitamos para empezar eldía.
Debe contener un aporte suficiente de hidratos de carbono de absorción lenta como el pan. Convirtiendo este en una tostada de aceite y tomate obtendremos un aporte de grasas saludables y devitaminas y minerales.

Las proteínas y el calcio de un buen vaso de leche completan un desayuno equilibrado.

Media mañana:
Tomar algo a media mañana evitará que pasemos las horas previas a lacomida con hambre y mal humor y nos hará rendir más en nuestras tareas.
Elegir un yogur desnatado o una pieza de fruta.
Los azúcares de la fruta harán que sintamos hambre en aproximadamente una hora.Comida:
Empiece la comida con un plato de cuchara. Una sopa
Un pescado blanco o azul o carne cocinados sin aceite suponen un excelente aporte de proteínas, que completaremos con algo de verdura,...
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