Trucos belleza

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  • Publicado : 2 de mayo de 2011
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Trucos para adelgazar o rebajar de peso
Muchas mujeres piensan que adelgazar es una tarea difícil y casi imposible de lograr
Sin embargo, existen trucos para adelgazar que realmente son sencillosde seguir y que pueden ayudar a alcanzar el objetivo deseado: bajar de peso

Tener un genuino interés de cambio. Puede ser por motivo de renovar la imagen o el cambio en el clóset, pero elprimer paso para bajar de peso es sentirse motivada y estumilada para ello.
Consumir mucha legumbres y verduras especiamente en sopas y ensaladas. Entre ellos el perejil es uno de los másadelganzante. Con sólo ingeirir un par de ramas al día es suficiente para obtener los beneficios pra bajar de peso.

Consumir bastante fruta, como el pomelo y la piña, sobre todo en la mañana, ya queson las frutas que más adelgazan.
Consumir carnes blancas (pollo, pavo, pescado) cocinadas a la plancha o al vapor.
Beber entre dos y tres litros de agua al día.
Consuma sólo lácteosdescremados.
No comer mayonesas ni grasas saturadas. Solo incluya al día una cucharada de aceite de oliva como máximo.
No comer dulces ni helados y evitar la carne de cordero, el arroz y las papasRealizar un régimen de ejercicios. lo cual puede incluir caminar, por lo menos media hora al día y preferir las escaleras normales a las mecánicas.
Evitar el picoteo, comer viendo televisión e ir acomprar alimentos al supermerado con hambre..
Tomar té, café e infusiones de hierbas sin azúcar
No comer justo antes de irse a dormir. Dejar pasar al menos una hora entre la ingesta de alimentos yel descanso nocturno.
No pensar todo el día que está a dieta.
Evitar pesarse cada día para saber cuánto ha adelgazado, ya que esa acción puede crear cierta ansiedad o desmotivación. Es mejorpesarse una vez a la semana para apreciar mejor los resultados
No saltar ninguna comida pensando que así adelgazará más rápido, ya que odría ser contraproducente al tener más hambre y comer de más...
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