Tu decides como quieres vivir

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“TU DECIDES… COMO QUIERES VIVIR”

CIENCIAS DE LA SALUD

OBJETIVO

BRINDAR A LA POBLACIÓN INFORMACIÓN PARA PREVENIR LA MALA ALIMENTACIÓN QUE SE DA A VECES POR FALTA DE INFORMACIÓN.
Y LAPROPAGANDA DE UN MODO DE VIDA SANO Y SALUDABLE POR MEDIO DE UNA DIETA BALANCEADA Y ACTIVIDAD FISICA.
VA DIRIGIDA PRINCIPALMENTE A LOS JOVENES.

TEXTO
La Mala Nutrición
Es el exceso o la falta denutrientes necesarios para que el cuerpo realice bien sus funciones.
La mala nutrición pude causar:
• Depresión
• Irritabilidad
• Anemia
• Mareos
• Fatiga
• Caída de los dientes
• Caída del cabello• Obesidad
Una alimentación balanceada te ayuda a prevenir estos problemas.
Las frutas y las verduras deben hacer parte de tu alimentación diaria.
Es importante que comas al menos cinco porcionesde frutas y vegetales diariamente.
(1 porción es equivalente a la cantidad de frutas y verduras que quepan en tu mano)
Evita comer:
• Comidas grasosas e irritantes
• Comidas rápidas
• Dulces
•Sodas
• Sal en exceso
• Harinas y postres en exceso

La obesidad puede causar:

Diabetes
Enfermedad crónica que caracteriza por el aumento de
Azúcar en la sangre.
La Diabetes puede ocasionar:• Ceguera
• Insuficiencia renal y otras enfermedades de los riñones
• Amputaciones de extremidades inferiores
• Enfermedades cardiovasculares
• Problemas en las encías y caída de los dientesTensión Alta
Es el resultado de una mayor presión sobre las arterias ejercida por la sangre que circula por el cuerpo.
La tensión alta puede causar:
• Infarto del corazón y otras enfermedadescardiovasculares
• Embolia
• Derrame cerebral y sus secuelas tales como parálisis (hemiplejia)

BENEFICIOS DE LAS FRUTAS SEGÚN SU COLOR
ROJO: Corazón sano, próstata sana.
VERDE: Huesos y dientessanos
AMARILLO Y NARANJA: Buena visión, piel saludable y buena cicatrización.
MORADO: Buena memoria
BLANCO: Ayuda a controlar el colesterol y a prevenir las infecciones.
TODOS LOS COLORES: Puede...
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