varios

Páginas: 2 (454 palabras) Publicado: 19 de mayo de 2013
Semana 1 DEL 15 DE ABRIL AL 21 DE ABRIL
Día 1: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces para un total de 20 minutos.
Día 2: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 4 veces paraun total de 20 minutos.
Día 3: Caminar 3 minutos, trotar 2 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.
Cada dia con el video de abdominales y pectorales nivel 1

Semana 2 DEL 22 DE ABRILAL 28 DE ABRIL
Día 1: Caminar 2 minutos, trotar 2 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.
Día 2: Caminar 2 minutos, trotar 2 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.
Día3: Caminar 2 minutos, trotar 3 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.
Cada dia con el video de abdominales y pectorales nivel 1

Semana 3 DEL 29 DE ABRIL AL 5 DE MAYO
Día1:Caminar 1 minuto, trotar 3 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.
Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 3 minutos, repetir 6 veces para un total de 24 minutos.
Día 3: Caminar 1 minuto, trotar 4minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.
Cada dia con el video de abdominales y pectorales nivel 1

Semana 4 DEL 6 DE MAYO AL 12 DE MAYO
Día 1: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos,repetir 5 veces para un total de 25 minutos.
Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 5 veces para un total de 25 minutos.
Día 3: Trotar 10 minutos, caminar por 2 minutos, repetir 2 vecespara un total de 22 minutos.
Cada dia con el video de abdominales y pectorales nivel 1
Semana 5 DEL 13 DE MAYO AL 19 DE MAYO
Día 1: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 6 veces para un totalde 30 minutos.
Día 2: Caminar 1 minuto, trotar 4 minutos, repetir 6 veces para un total de 30 minutos.
Día 3: Trotar 15 minutos, caminar por 2 minutos, repetir 2 veces para un total de 32 minutos.Cada dia con el video de abdominales y pectorales nivel 1

Semana 6 DEL 20 DE MAYO AL 26 DE MAYO
Día 1: Trotar 8 minutos, caminar 2 minutos, repetir 3 veces para un total de 30 minutos.
Día 2:...
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