Vida Equilibrada

Vida Equilibrada: Añadir años a su vida y vida los años
¿ Por qué es importante mantener una vida equilibrada?. Aunque es difícil saber la definición exacta de una vida equilibrada, se trata desentirse bien con su salud emocional y física. Llevar una vida activa es una oportunidad de divertirse y usar este momento en especial para relajarse, olvidar el trabajo, pensar en algo mas y cambiar elestado de ánimo. Mantener una vida equilibrada es bueno para su mente y cuerpo, tiene mucho beneficios. “Estudios han demostrado que llevar una vida equilibrad no solo mejora la calidad de la vidadiaria, también incrementa la duración de vida, ya que reduce el riesgo de enfermedades crónicas” (Pereira, 2009). Es importante tener una vida equilibrada, ya que esto nos ayudara a que podamos teneruna larga y activa vida, actitud emocional positiva y una vida saludable.
Es importante tener una vida equilibrada, para que podamos tener una larga y activa vida. Los seres humanos debemos hacer porlo menos 30 minutos de ejercicios diario, es una oportunidad de divertirnos y olvidarnos de todo por un momento. Al momento de ejercitarnos existen muchas maneras de hacerlo, realizar cardio mejorala circulación, reduce el nivel de colesterol malo, y reduce la presión sanguínea, es también conocido como ejercicio aeróbico esto hace que el latido del corazón varíe y podamos sentir que estamosrealizando un buen ejercicio físico (Castro, 2009: p 40)., el corazón es uno de los músculos mas importantes del cuerpo humano, es por esa
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razón que debemos mantenerlo enóptimas condiciones. “El ejercicio físico incrementa el nivel de serotonina del cerebro, y este ayuda a que una persona se sienta más feliz y no deprimida” (Castro, 2009: p 41). Además cuando hacemosejercicio reducimos el estrés, pues nos concentramos en hacer ejercicio y pasar un buen momento relajados y lejos de la presión del trabajo, más aun nos ayuda a mantener nuestro peso. Tener una vida...