Vida saludable natacion

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  • Publicado : 17 de enero de 2012
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Teoría producto 1
1. Concepto de vida saludable: vida, salud, calidad de vida, bienestar físico y emocional.
2. Árbol genealógico con las enfermedades que padecen o padecieron sus abuelos, tíos, padres, hermanos
3. Enfermedades no modificables y modificables que influyen en su propio bienestar físico.
4. Estadísticas de las enfermedades a nivel regional, estatal y nacional.5. Estrategias para retardar o prevenir dichas enfermedades.
6. Historia del deporte la natación, estilos de nado (4),  reglas básicas de nado, la filosofía del juego limpio, reglamento  interno de instalaciones.
7. Concepto de ejercicio físico, actividad física, beneficios del ejercicio físico y medidas de higiene para antes y después del ejercicio físico.
8. Capacidades físicascondicionales y ejercicios para su desarrollo.(Fuerza, velocidad, resistencia y velocidad)
9. Consecuencias del mal uso del ejercicio físico: Vigorexia, Metrosexualismo.
10. Estrategias para mejorar el sueño de acuerdo al nivel de actividad que practica.
11. cuestionario de salud y Resultados de la frecuencia cardiaca

Teoría producto 2

1. Programa personal deAcondicionamiento Físico
2. La ingesta de agua y su importancia,  que son los nutrientes y el significado del término “dieta equilibrada.
3.
4. Composición, función, clasificación, recomendaciones de los carbohidratos.
5.
6. Composición, función, clasificación, recomendaciones  de las proteínas.
7.
8. Composición, función, clasificación, recomendaciones  de los lípidos y
9.Vitaminas y minerales.
10.
11. Alimentos que contengan los diferentes nutrientes básicos ,pirámide nutricional y plato del bien comer.
12.
13. Listado de alimentos con su aportación calórica
14.
15. Consecuencias de una inadecuada alimentación: Anorexia, bulimia, obesidad.
16. Resultados de las formulas
17. Programa nutricional personalizado.

Introduccion
El siguientecontenido habla sobre lo importante que es tener cierta actividad física en nuestras vidas, en especial haciendo enfoque en uno de los deportes con mas disciplina. Hablamos sobre los distintos estilos de nado, de lo que se debe o no hacer antes, durante y después de practicar natación, también se incluyen rutinas y dietas equilibradas para llevar una vida saludable.

Vida saludable.
Pasos para unavida saludable

1. EQUILIBRIO: una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.

2. EDUCACIÓN: la educación nutricional y el fomento del deporte debe iniciarse desde la infancia. Y esto debe ser una prioridad para nuestra sociedad.

3. EJEMPLO: los adultos deben dar buen ejemplo con hábitos alimentarios saludables alos niños y adolescentes

4. PAUTAS SALUDABLES: es responsabilidad de los educadores y de los padres establecer los hábitos de vida saludables sobre nutrición, fomentando a la vez la práctica deportiva y limitando las actividades ligadas al ocio sedentario, como un exceso de horas ante el televisor, el ordenador o los videojuegos.

5. COMER DE TODO ES COMER SANO: los alimentos no son “buenos” o“malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción.

6. EL EJERCICIO FÍSICO ES MÁS QUE SALUD: la situación nutricional de niños y jóvenes puede mejorarse diseñando una estrategia que incida sobre el conocimiento, la actitud y la conducta. La práctica deportiva es conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la formación integral de la persona y al desarrollopsíquico necesario para alcanzar la madurez.

7. MÁS LÍQUIDOS: En general, los jóvenes toman menos cantidad de líquido de lo aconsejado. Se debe aumentar el consumo de agua, zumos o bebidas hasta un mínimo de 2 - 2,5 litros al día.

8. COMPROMISO DE LA ADMINISTRACIÓN: los poderes públicos tienen una responsabilidad clave al decidir los programas de educación en los colegios, institutos y...
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