Visomanual ejemplos

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  • Publicado : 14 de noviembre de 2011
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1. realizar 10 golpe de dedos que alcance una altura de 1m
2. lanzar el balón a gran altura mientras se va avanzando hasta llegar otra vez al inicio
3. rodar el balón por el suelo lentamente e ir cogiendo lo con la mano y repetir varias veces el mismo procedimiento hasta llegar al punto de partida.
4. Rebotar el balón mientras se hace un recorrido a gran distancia y luego determinado el ejercicio hacer el mismo procedimiento con la otra mano.
5. Rebotar el balón e ir intercambiando de mano cada 6 pasos hasta llegar al punto de inicio
6. Rebotar la pelota mientras se realiza un desplazamiento hacia atrás.
7. en un grupo de dos mixto Realizar un lanzamiento lateralmente mientras se va desplazando.
8. En grupos de cuatro realizar un competencia en la cual seinicia con el numero uno de cada grupo y se realiza un desplazamiento hasta que pasen los cuatro y cada uno haya hecho el respectivo recorrido.
9. Sentados en el suelo por parejas y con un balon pasar y recibir de todas las maneras posibles durante 3 minutos
10. Dos jugadores y un balón .uno sujeta por la cintura al compañero el cual intenta seguir un recorrido rebotando el balón.11. Dos jugadores y un balón uno colabora y el otro trabaja lanzando el balón parabólico al receptor.
12. Dos jugadores en el cual una lanza el balón parabólico al recetor y el recetor va a dar una vuelta cada vez que reciba el balón.
13. Lanzamiento de balón se trabaja con las dos manos por encima de la cabeza y con una mano
Se sujeta el balón y se lanza el balón contra el suelo cada 2pasos.
14. Se realiza el mismo ejercicio anterior pero esta vez cada dos pasos vamos saltar y lanzar el balón.
15. Realizar abdominales y cada vez que subimos vamos a rebotar el balón contra la pared y luego cogerlo y se hace el mismo procedimiento 10 veces.
16. Realizar tiros al arco pero esta vez va a tener un objetivo en el cual debe encestar varios balones en la red pero debeir al otro arco y recoger uno por uno
17. Dos jugadores frente a frente y con un balón uno se agacha y el que esta de pie lanza el balón y luego el que estaba agachado se levanta y el otro se agacha y así sucesivamente y van avanzando hasta llegar al punto final.
18. Realizar con un balón y en un solo pie un recorrido y se va a devolver con el intercambio de pie derecha, izquierda hastallegar al punto de inicio.
19. Grupos de 5 jugadores tratan de transportar el balón de delante, atrás pasándolo por encima y por debajo de las piernas, de forma alternativa al llegar al final, el último jugador lo lanza rodando entre las piernas hasta llegar al primer jugador.
20. En grupos de 5 jugadores el primer jugador lanza el balón hacia atrás y así hasta llegar al último jugador, quese desplaza en zig-zag por entre los jugadores con balón hasta el inicio.
21. En grupos de dos personas uno va a hacia atrás y el otro hacia el frente y van a sujetar el balón los dos con una sola mano y van a ir hacia adelante.
22. Un jugador con un balón trata de conducirlo hasta la zona donde espera un compañero tratando de superar al defensor que trata de bloquear los desplazamientos.23. Tríos dos se pasan el balón y el tercero se escapa rebotando el balón y desplazándose hasta llegar a la meta.
24. En grupos de 5 jugadores con un pasador frente a ellos ,de pie.los demás jugadores en una fila uno detrás del otro y tras recibir un pase y devuelven el balón y se sientan para permitir a su compañero de atrás un pase fácil y así sucesivamente hasta llegar al ultimo yluego cambian de lanzador.
25. Un jugador a la vez que lanza el balón al aire dice uno, el jugador correspondiente recoge el balón y cuando lo tiene grita. Todos los jugadores tienen que quedarse quietos .El poseedor del balón lo lanza sobre el más cercano.
26. Dos equipos distribuidos dentro de su terreno de juego .varios balones para cada quipo cada equipo debe lanzar el máximo de...
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