vitamina B12

Nombres alternativos: Anemia macrocítica

Su cuerpo necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos. Con el fin de suministrar vitamina B12 a sus células:
Alimentos ricos en Vitamina B12.
Lácteos: Leche de vaca. Leche pasteurizada. Yogur. Quesos: Brie cremoso. Edam. Emmental. Camembert.
Pescados: Platija. Solla. Salmón. Gallineta nórdica. Atún. Arenque. Caballa. Bacalao. Anguila. Salmónen conserva. Arenque salado. Arenque ahumado.
Aves: Pollo (corazón. Hígado). Pavo. Pato.
Carnes: Buey (solomillo. pierna. costillas. pulmones. sesos. corazón. riñones). Cerdo (morrillo. pierna. corazón). Cordero (riñones. hígado. paletilla. morrillo. pierna. mollejas). Salchichas. Ternera (paletilla. chuletas. pulmones. sesos. corazón. riñones. hígado). Caballo. Oveja. Conejo.
Enfermedadesy situaciones en las cuales el uso de la vitamina B12, puede estar indicado:
Estas son algunas de las enfermedades y situaciones en las que el uso de la vitamina B12, puede estar indicado:
Aparato digestivo: Parásitos intestinales. Úlceras gastroduodenales.
Sistema nervioso/Neurología: Ansiedad. Angustia. Depresión. Esclerosis múltiple. Neuralgias. Neuritis. Trastornos en la mielina.Trastornos del sueño.
Traumatología/Reumatología: Todas las enfermedades donde se vean comprometidos músculos y fibras nerviosas: Artrosis. Artritis. Ciática. Esguinces. Lumbalgias. Luxaciones/Dislocaciones. Sinovitis tóxica. Tendinitis. Tortícolis.
Otros:
•Anemia Perniciosa.•Alcoholismo.•Carencia de hierro, folatos y vitamina B6.
•Debilidad general.•Demenciasenil.•Embarazo y lactancia.•Falta de memoria.
•Hormigueo en extremidades.
•Infertilidad masculina.•Mal olor corporal.
•Personas sometidas a tratamientos prolongados de: Antiácidos, gota, epilepsia, colesterol, insomnio.
•Sonidos acúferos (ruido en los oídos).
•Tabaquismo.
•Tartamudeo.•Trastornos del crecimiento y apetito en los niños.•Trastornos de la menstruación.
•Vegetarianos.
Interacciones conPlantas, Suplementos y Alimentos:
Ácido fólico.
El ácido fólico, particularmente en dosis altas, puede encubrir la deficiencia de vitamina B12 y puede producir efectos graves en la salud. Asegúrese de que su proveedor de salud controle su nivel de vitamina B12 antes de empezar a tomar ácido fólico.
Potasio: Los suplementos de potasio pueden reducir la absorción de vitamina B12 en algunaspersonas y podría contribuir a la deficiencia de vitamina B12.
Vitamina C: Las primeras investigaciones sugieren que los suplementos de vitamina C podrían destruir la vitamina B12 en la dieta. No se sabe si esta interacción es importante, pero para mayor seguridad, tome los suplementos de vitamina C por lo menos 2 horas después de las comidas.
Alcohol: El tomar alcohol en exceso, por al menos unperíodo de 2 semanas, puede disminuir la absorción de vitamina B12 del tracto gastrointestinal.
Interacciones con otros medicamentos:

Cloramfenicol :La vitamina B12 es importante para la producción de nuevas células sanguíneas. El cloramfenicol podría disminuir el número de células sanguíneas. El tomar cloramfenicol por un tiempo largo podría disminuir los efectos de la vitamina B12 en las nuevascélulas sanguíneas. Pero la mayoría de las personas solo toman cloramfenicol por un tiempo corto de manera que esta interacción no es un gran problema.

Precauciones y Datos a tener en cuenta: La vitamina B12 probablemente es segura para la mayoría de las personas cuando se toma por vía oral o cuando el producto es inyectable, que se vende con receta médica solamente, se usa en forma correcta. Enalgunas personas la vitamina B12 podría causar diarrea, coágulos sanguíneos, comezón, reacciones alérgicas graves y otros efectos secundarios.

También parece ser segura cuando se usa sobre la piel para la psoriasis. Se ha reportado leve comezón en una persona que usó, para la psoriasis, un aceite de aguacate (palta) específico junto con una crema de vitamina B12.

PrevenciónUsted puede...