vitamina B8



Forma parte de las reacciones que producen energía y en el metabolismo de los ácidos grasos.
Interviene en la formación de la glucosa a partir de los carbohidratos y de lasgrasas.
Es necesaria para el crecimiento y el buen funcionamiento de la piel y sus órganos anexos (pelo, glándulas sebáceas, glándulas sudoríparas).
Se requiere para el desarrollo de lasglándulas sexuales.


FUENTES DE LA VITAMINA B8


Levadura de cerveza.
Yema de huevo.
Leguminosas.
Coliflor.
Riñones e hígado.
Leche.
Frutas.






FUNCIÓN DE LAVITAMINA B8

Es la vitamina del rejuvecimiento.
Alopecia (conos).
Alivio dolores musculares y la dermatitis.
Interviene en la formación de la hemoglobina.
Interviene en procesoscelulares a nivel genético.
Interviene en el proceso de obtención de energía a partir de la glucosa
Es necesaria su presencia para la correcta metabolización de hidratos de carbono,proteinas y lípidos.
Funciona en conjunto con el ácido pólico y el ácido pantotenico.
Mantiene las uñas, piel y cabello sanos y evite su caída.
Ayuda a prevenir la neuropatía diabética yestabiliza los niveles de azúcar en la sangre (glucemia).



DEFICIENCIA DE LA VITAMINA B8
Una carencia de esta vitamina se manifiesta principalmente en forma de:

PROBLEMAS EN LAPIEL: la falta de esta vitamina es una de las causas de la piel seca. y otras enfermedades de la piel como la dermatitis seborreica
PROBLEMAS DL CABELLO: la falta de esta vitaminapodría producir la caída del cabello o caspa
PROBLEMAS NERVIOSOS: deficiencias de Biotina pueden manifestarse en forma de alteraciones del sistema nervioso , como nerviosismo,irritabilidad , ansiedad, depresión, insomnio , etc.
Vómitos
Llagas en la lengua
La mucosa bucal se vuelve grisácea
Dolores en los músculos
Falta de tono muscular
Cansancio