Vitamina c, e, y b9

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 4 (829 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 17 de agosto de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
Nombre | Características | Funciones | Enfermedades que provoca | Fuentes |
| | | Su Deficiencia | Su Exceso | |
| La vitamina E, se encuentra en el Alfa Tocoferol, y mejora el rendimientofísico a la vez que ralentiza el envejecimiento celular.La vitamina E, es la vitamina con más poder antioxidante por excelencia, que ayuda a proteger los ácidos grasos.Es la Vitamina del Corazón. Esliposoluble. | * Ayuda al sistema nervioso. * Retarda el envejecimiento * Evita formación de Cataratas. * Protege contra la anemia * Ayuda a la fertilidad y el sistemareproductivo. * Evita la destrucción anormal de glóbulos rojos, evita trastornos oculares, anemias y ataques cardíacos * Cuida al organismo de la formación de moléculas tóxicas resultantes del metabolismonormal como de las ingresadas por vías respiratorias o bucales. * Promueve la cicatrización de quemaduras. * Protege contra el cáncer. | Síntomas : * Irritabilidad * Retención delíquidos * Anemia hemolítica (destrucción de glóbulos rojos) * Alteraciones oculares * Daño en el sistema nervioso * Dificultad para mantener el equilibrio * Cansancio, apatía * Incapacidadpara concentrarse * Alteraciones en la marcha * Respuesta inmune disminuida. *Rara vez existe carencia de vitamina E | Dosis mayores a 800 UI pueden traer consecuencias como: * Diarrea* Dolor abdominal * Fatiga * Disminución de la resistencia frente a infecciones bacterianas * Sangrado (debido que la vitamina E tiene efecto anticoagulante) * Hipertensión arterial *Disminución de la vitamina C en la sangre | Principales fuentes naturales: * Yema de Huevo * En el Germen de trigo, cereales, panes integrales. * El Maíz * Las Nueces * Gran variedad deSemillas * Las Aceitunas * Vegetales de hojas Verdes : la lechuga, las espinacas… * En los Espárragos * Aceites de semillas, vegetales, de maíz, girasol, soja, coco, cacahuate… |...
tracking img