Voleibol basico

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Voleibol Básico
Capacidades Físicas
    De acuerdo a De Lellis (1997) las principales demandas y necesidades del voleibol actual pueden ser divididas en 4 componentes:
1. Técnicos
2.Tácticos
3. Sociales / psicológicos
4. Físicos
    El jugador ideal de voleibol tendría que tener una importante inteligencia táctica, tener un buen manejo de los recursos técnicos, ser fuertementalmente.
    Los jugadores de este deporte para rendir mejor durante toda la competencia deben ser muy bien entrenados en diversos aspectos físicos y fisiológicos. Sus músculos deben ser fuertes,elásticos, explosivos, bien coordinados y capaces de sostener períodos de intenso esfuerzo físico intermitente por dos o tres horas.
    Bosco (1996), agrega que "los factores más importantes responsablesdel acondicionamiento físico de los jugadores de voleibol son:
1. La capacidad alactácida que refleja la velocidad - fuerza y la capacidad de movilizarse con el máximo esfuerzo. Este factorcombina fuerza, velocidad y resistencia a la velocidad.
2. La eficacia alactácida que refleja la capacidad del atleta de eliminar los productos de metabolismo anaeróbico y que cumple un rol importanteen el esfuerzo breve pero intenso, donde se advierte al insuficiencia de oxígeno.
3. El transporte de oxígeno por medio de la sangre y su utilización se identifica como eficacia aeróbica.
4.La capacidad de ejecutar el trabajo en presencia del cansancio muscular local.
5. Las capacidades compensatorias son importantes aun para la resistencia especial de los jugadores de voleibol; sedebería prestar seria atención para aumentar el nivel de las capacidades de adaptación y compensación, las cuales permiten al cuerpo controlar la acumulación de productos de descomposición anaeróbica enexceso".

Bellendier (1999), establece como cualidades atléticas determinantes para el rendimiento del jugador de voleibol la fuerza, resistencia, velocidad, salto y flexibilidad / movilidad...
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