voley

Vóley
1) Definición de las siguientes capacidades físicas
-Fuerza
-Resistencia
-Velocidad
-Flexibilidad
2) Calentamiento previo o entrada en calor: ¿Qué es?, ¿Para que sirve? Elegir undeporte y desarrollar una entrada en calor orientada al mismo de por lo menos 10 ejercicios.
3) Reglamento: principales reglas, cantidad de jugadores, medidas de la cancha, altura de la red, posiciones,cambios, etc.
4) Descripción de pase de arriba, pase de abajo, remate, saque de abajo y saque de arriba.
5) Desarrollo del juego: ¿Cómo se juega al vóley? (breve descripción con sus palabras)
6)Nombrar principales músculos del torso, funciones de cada uno. Realizar un dibujo e indicar cada uno.

Respuestas:

1)-Fuerza: Es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzomuscular. Se puede definir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. En esta capacidad se hace referencia al musculo y por lo tanto dependerá de las características del mismo.Tipos de fuerzas:
Estática: es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la longitud del musculo.
Dinámica: aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, elmusculo sufre un desplazamiento.

-Resistencia: es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.
Tipos de resistencias:
Resistencia aeróbica: esla energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxigeno
Resistencia anaeróbica: sin la utilización de oxigeno.

-Velocidad: Es la capacidad de realizar uno o variosmovimientos en el menor tiempo posible.
Tipos de velocidad:
Velocidad de reacción: Es la capacidad de efectuar una respuesta motriz a un estimulo en el menor tiempo posible.
Velocidad dedesplazamiento: Es la capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible.

-Flexibilidad: Es la capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.
Tipos de...