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INTRODUCCION

El disco volador

El disco o "Frisbee" es un elemento circular fabricado en polietileno,
material plástico flexible que no suele romperse.
Otra característica importante para comprobar la calidad de un disco
será su peso, este tiene que oscilar entre los 90 grs. y los 175 grs.
Los ideales para los escolares son los de 100-120 grs. (es decir muy
ligeros).
En cuantoa su forma, so redondos o circulares y planos, y los hay de
varios tamaños, siendo el frisbee medio de 25 cm de diámetro.
Lo ideal para que su vuelo sea estable es la correcta relación entre
peso y tamaño.
Suelen hacerse con colores llamativos rojo, amarillo, verde..., lo que
favorece su visibilidad durante el vuelo, facilitando su recepción.

Modalidades de juego con el disco*Modalidades individuales*



*Modalidades por equipos*

_Distancia:_ 119 y 141 grs

_Lanzar,correr y coger:_ 119 y 141 grs

_Tiempo max. en el aire_: 119grs

_Precisión__:_ 119 y 165 grs

_Figuras libres:_ 141 y 165 grs

_Disco golf:_ 119 y 165 grs

_Discathlon:_ 119grs



_Doble disco:_ 119grs

_Ultimate:_ 165grs

_Guts:_ 119grs

Para la actividad escolar y recreativa serecomienda el disco de 119 gramos.

*_2. ELEMENTOS TECNICOS. TACTICAS BASICAS DE LANZAMIENTO



*Formas de coger el disco*

1._Presas o agarres de __revés_

Sujetamos el disco con el pulgar colocado sobre la parte superior y el
dedo índice extendido a lo largo del borde exterior. Los otros dedos se
situarán juntos y apoyados en el borde interior del disco. Momentos
antes dellanzamiento la muñeca estará flexionada. Para lanzar nos
colocaremos con la pierna y el hombro derecho adelantado, con las
piernas ligeramente flexionadas. Trasladamos el disco al lado izquierdo
entre los hombros y la cadera. Para lanzar el disco extenderemos
bruscamente el brazo y la muñeca, soltando el disco cuando este se
encuentre a la altura del hombro derecho. Si el disco describe unacurva
a la derecha deberemos inclinarlo en el momento del lanzamiento hacia la
izquierda.

2._Presas o agarres del lado derecho_

con este tipo de agarres se consiguen los

lanzamientos más rápidos y potentes. Para

su correcta ejecución cogeremos el disco de

la siguiente forma: situaremos el dedo corazón

extendido con la ultima falange apoyada en

el borde interior del disco,siendo esta posición

fundamentalmente a la hora de lanzar ya que

todo el movimiento de giro lo imprime este dedo.

El índice también extendido, se colocará en

dirección al centro del disco, teniendo como misión

la de equilibrar la posición del disco en él

momento del lanzamiento. El dedo pulgar

queda apoyado en la parte superior del disco,

mientras que el resto de los dedos queno participan

del movimiento están flexionados.

Para lanzar situaremos la pierna izquierda muy adelantada, hombro
derecho atrasado y con el disco a su altura, con el brazo de lanzamiento
muy flexionado. El lanzamiento se produce por extensión del brazo
derecho y por una rotación interior del antebrazo. Si el disco describe
una trayectoria muy inclinada a la izquierda deberemos, en elmomento de
lanzarlo, inclinarlo mas a la derecha, con la palma de la mano siempre
hacia arriba.

Existen otras variantes de lanzamientos desde el lado derecho. Los más
utilizados son los siguientes:

*

*Lanzamiento de pulgar:* parecido al anterior,

pero en este caso el punto de apoyo para que el

disco gire sobre si mismo es el dedo pulgar,

que se sitúa para ello apoyado enel borde

interior del disco, mientras que el resto de los

dedos están apoyados todos juntos en la parte

superior del disco. La posición de las piernas y

el movimiento final de lanzamiento es similar al anterior.

*

*Lanzamiento detrás de la espalda:* para ejecutar este lanzamiento
cogeremos el disco invertido, situando el dedo índice apoyado en
el borde...
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