Yoga en parejas

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  • Publicado : 27 de febrero de 2012
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Yoga en parejas

 El yoga es un conjunto de técnicas naturales con beneficios reconocidos en la salud, sus posturas de estiramiento consciente, la amplitud respiratoria y sus técnicas de relajacióndotan nuestro cuerpo de mayor flexibilidad, vitalidad y equilibrio interior.
    Cuando lo realizamos en pareja a estos beneficios se añaden los derivados del contacto corporal y la colaboración enla tarea, tan positivos para nuestra afectividad. Su aplicación en el área de educación física favorece las relaciones positivas con los compañeros/as y el respeto por sus capacidades. El yoga enpareja además es una forma motivante y divertida de aprender yoga.


 El yoga en pareja se basa en posturas del denominado hatha yoga realizadas por dos personas que realizan la misma asana o asanasque se complementan. Al realizarlas se produce una transmisión de energía entre los dos como si de una reacción química se tratase. Puede que entre la pareja no exista una relación de amistad; en suaplicación en el aula, entre el alumnado, quizás en ocasiones y en un primer momento sea una sensación de rechazo, pero manteniendo la posición y sincronizando la respiración ese sentimiento inicial sedisipa en opinión de los practicantes.

   Beneficios del yoga en pareja
• Aumenta la capacidad respiratoria.
• Disminuye la fatiga.
• Facilita interiorización.
•Autoconocimiento. Mejora percepción del cuerpo.
• Mejora el autoconcepto.
• Aumenta la energía
• Favorece la comunicación y la cooperación entre los alumnos/as.
• Aumenta la confianza en los demás• Aumenta la creatividad.
• Mejora la fuerza y flexibilidad.
• Mejora la circulación.
• Tonifica Sistema Nervioso.
• Tonifica órganos abdominales.
• Relajación.
•Desinhibición. Facilita nuestra capacidad de expresión.
• Serenidad.
• Mejora coordinación y equilibrio.


Posturas

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Actividad...
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