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Prueba de Resistencia en Educación Física
Las pruebas de resistencia en el atletismo son aquellas en las que se necesita hacer un esfuerzo físico constante durante un tiempo prolongado: las másusuales son las carreras de 5 000 y 10 000mts. Y la caminata de 20 km. que se consideran de "medio fondo".
Las de "fondo" son el maratón (42 125 mts.) y la caminata de 50 000 mts.

Prueba de Potenciaen Educación Física
La potencia es la capacidad del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de tres minutos) y, de baja y mediana intensidad. En larespiración aeróbica, se toma el aire por la nariz se llenan los pulmones y se expulsa lentamente el aire por la boca.
Antes de la prueba
* No hacer actividades físicas intensas dos días antes.* Realizar todas las necesidades fisiológicas.
* Comer al menos tres horas antes.
* Realizar ejercicios de flexibilidad antes de la prueba.
* Realizar tres minutos de trote muy suavecomo calentamiento de los músculos, antes de comenzar la prueba.
Durante la prueba
* Cuando se da la orden de salida empezar con un trote suave, poco a poco ir aumentando la velocidad. Cuando falteun minuto para terminar, trotar a la mayor velocidad posible.
* Si se llega a sentir muy cansado, disminuir la velocidad del trote, de ser necesario caminar rápido, luego volver a aumentar lavelocidad trotando.
* Respirar por la boca y la nariz.
* Mantener los brazos muy relajados, de vez en cuando durante la carrera relájalos totalmente.
* Efectuar el recorrido justamente pordonde se ha indicado.
* Estar muy atento a la señal de fin de los seis minutos, ya que se deja de trotar inmediatamente.

Resistencia de Educación Física
La resistencia es la capacidad quetiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo...
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