R.aerobica

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Resistencia aeróbica

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En el presente trabajo investigaremos e hablaremos sobre la resistencia aeróbica.
En primer lugar hablaremos sobre que es la resistencia aeróbica y de que depende su correctoentrenamiento.
En segundo lugar hablaremos sobre la importancia que tiene mejorar la resistencia aeróbica.
En tercer lugar hablaremos sobre cuales son los principales tipos de ejercicios de resistenciaaeróbica recomendados.
Y en último lugar hablaremos sobre los métodos de entrenamiento de la resistencia aeróbica.

Resistencia aeróbica

• Es la capacidad para aguantardurante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, una actividad física en la que intervenga una gran parte de los músculos del cuerpo. La resistenciaaeróbica depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para que produzcan energía eficazmente.

¿Por qué esimportante mejorar la resistencia aeróbica?

• Porque, está firmemente establecido que la mejora de la resistencia aeróbica se suele acompañar de una menor fatigacuando se realizan las actividades de la vida diaria, así como de una disminución de la mortalidad, de la tensión arterial, de la cantidad de grasa del cuerpo y del riesgo de que se manifieste unaenfermedad cardiovascular, una osteoporosis o una diabetes.

¿Cuáles son los principales tipos de ejercicios de resistencia aeróbica recomendados?

• Los que hacen participar a un gran número...
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