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    clasificaciones de estos sistemas. Una de ellas es la siguiente: 1. SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total... 2. SISTEMAS FRACCIONADOS: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de...
    542 Palabras 3 Páginas
  • Hola
    destreza misma, en la cual se le añaden resistencias al segmento (o cuerpo en general) que se mueve. Por ejemplo, carreras de velocidad sujetado con un paracaídas en la espalda, carreras pedestres con pesos en los tobillos, salto a lo alto con un chaleco de pesas, entre otros. Es muy importante evitar...
    2253 Palabras 10 Páginas
  • capacidad aerobica(trote conticuo etc
    durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos). Se caracterizan por: · Carrera a ritmo variado. · Trote continuo y uniforme. ·  Carreras a intervalos de 400 metros. ·  Carrera ritmo variado: esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar...
    945 Palabras 4 Páginas
  • Tp Gimnacia Colegio San Roman
    Los deportes en los que predomina la resistencia aeróbica son las carreras de fondo, esquí de fondo, la natación o el ciclismo, es decir, es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, una actividad física en la que...
    1745 Palabras 7 Páginas
  • Wej Gsjkdghlajdh
    antiguos al hombre actual y se desarrollaron y depuraron en la Europa continental. Por esta circunstancia , inglaterra contaba, entre 1750 y 1850, con varias ventajas que se conjugaron con una coyuntura perfecta para llevar a cabo un rapido cambio industrial, desde donde habría de expandirse al resto de...
    1661 Palabras 7 Páginas
  • Plan de entrenamiento
    sobreentrenamiento mediante el descanso activo. Es importante entender este periodo no como una interrupción del entrenamiento sino la continuidad del mismo. Varios autores consideran que el periodo de transición se subdivide en dos etapas: una de recuperación o regeneración y otra de preparación al comienzo del...
    1561 Palabras 7 Páginas
  • Ejercicios del futbol
    circuito que se muestra en el dibujo se realizan dos vueltas con balón a ritmo aeróbico para depositar los balones en la zona de recogida de los mismos, antes de iniciar las dos vueltas siguientes donde se realizaran los cambios de ritmo sin el balón. Este ejercicio tiene la ventaja de que contamos con la...
    2088 Palabras 9 Páginas
  • Sistemas de entrenamiento
    1. SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total... LA CARRERA CONTINUA Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada, sin parar, durante un determinado tiempo. Características: ...
    1382 Palabras 6 Páginas
  • Plan de entrenaminento
    y Aeróbico (%) Aeróbico (%) Carreras de velocidad de aceleración Aumentos graduales en la velocidad de la carrera 90 5 5 Carrera rápida contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia a una cadencia rápida 2 8 90 Carrera lenta contínua Carrera pedestre o natación de larga distancia...
    14179 Palabras 57 Páginas
  • resistencia
    fuerza muscular. En la mayoría de los esfuerzos realizados, se produce una mezcla de ambas vías, de la aeróbica y de la aneróbica, cuya proporción varía dependiendo del tipo, de la duración y de la intensidad de la carga del entrenamiento y del nivel individual de la persona. Cualquiera que se la actividad...
    4397 Palabras 18 Páginas
  • natacion
    investigación sobre el entrenamiento de natación, el análisis científico de las necesidades en la natación competitiva y los métodos de entrenamiento de carreras que han sido desarrollados para optimizar el rendimiento. Los nadadores deberían seguir leyendo con la mente abierta y luego podrían elegir aplicar...
    3033 Palabras 13 Páginas
  • Plan de Entrenamiento
    tiene su propio ritmo de entrenamiento y éste viene por el ritmo de competición que realice Al empezar un plan de entrenamiento, el ritmo de competición es mucho más bajo que al finalizar el mismo, lo que implica una menor intensidad en los ritmos de rodajes y series con respecto a varias semanas después...
    676 Palabras 3 Páginas
  • proyectos
    Nutrición e hidratación para carreras de 10 kilómetros  Imprimir artículo 252   Si quieres sentirte más enérgico que nunca en las carreras de 10 kilómetros, sigue las siguientes recomendaciones: El día antes de la carrera de 10 kilómetros 1. Toma 10-12 vasos de agua o lo necesario para que...
    3379 Palabras 14 Páginas
  • Entrenamiento fisico
    tejidos del organismo serán más apropiadas para funciones posteriores DISTINTOS SISTEMAS Y APLICACIONES PRACTICAS FORMAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA A - ENTRENAMIENTO FRACCIONADO 1 - Desarrollo de la capacidad aeróbica, resistencia aeróbica o endurecimiento: ya que se ha expresado que esta así...
    6922 Palabras 28 Páginas
  • teoria del entrenamiento
    clasificaciones de estos sistemas. Una de ellas es la siguiente: 1. SISTEMAS CONTINUOS: Son los que se realizan sin pausa, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total... 2. SISTEMAS FRACCIONADOS: Son los que dividen la carga de entrenamiento en partes y con pausas de...
    1250 Palabras 5 Páginas
  • Educacion fisica
    PARA LA MEJORA DE LA CONDICIÓN FÍSICA 1. SISTEMAS CONTINUOS: son los que se realizan sin pausa, es decir, de forma continuada. Por ejemplo: la carrera continua, el fartlek, el entrenamiento total... 3. SISTEMAS MIXTOS : Son los que combinan características de los dos anteriores. Por ejemplo, los...
    1162 Palabras 5 Páginas
  • Sistemas continuos
    SISTEMAS CONTINUOS | |LA CARRERA CONTINUA Consiste en correr a un ritmo uniforme y con una intensidad moderada, sin parar, durante un determinado tiempo. Características: • Esfuerzo de intensidad ligera (entre el 70% y el 85% de la Frecuencia Cardiaca máxima –FCM-, lo que corresponde aproximadamente...
    1071 Palabras 5 Páginas
  • Derecho
    durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos). Se caracterizan por: · Carrera a ritmo variado. · Trote continúo y uniforme. ·  Carreras a intervalos de 400 metros. ·  Carrera ritmo variado:  esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar...
    1070 Palabras 5 Páginas
  • Capacidad aerobica y anaerobica
    durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos). Se caracterizan por: · Carrera a ritmo variado. · Trote continuo y uniforme. ·  Carreras a intervalos de 400 metros. ·  Carrera ritmo variado: esto quiere decir, trotar durante un tiempo, luego caminar, luego volver a trotar, caminar...
    901 Palabras 4 Páginas
  • la resistencia
    fuerza muscular. En la mayoría de los esfuerzos realizados, se produce una mezcla de ambas vías, de la aeróbica y de la aneróbica, cuya proporción varía dependiendo del tipo, de la duración y de la intensidad de la carga del entrenamiento y del nivel individual de la persona. Cualquiera que se la actividad...
    4343 Palabras 18 Páginas