• carreras
    fijada. Estos tipos de ejercicios pueden incluir variaciones de ritmo y tramos a distinta velocidad, o variaciones de ritmo libre en recorridos variados (Fartlek). Se sobreentiende que un deportista entrenado podrá cumplir la tarea asignada. El deportista inicia la carrera y no se detiene hasta...
    4480 Palabras 18 Páginas
  • Educacion fisica
    : El ritmo no es constante, la intensidad de la carrera varía (aceleraciones, desaceleraciones...). El nivel de esfuerzo dependerá de los cambios de ritmo que se realicen. Puede haber deuda de oxígeno (al existir momentos en los que la intensidad de la carrera es alta). No hay pausas. Desarrollar...
    1162 Palabras 5 Páginas
  • Sistemas continuos
    anaeróbica. • Carrera continua rápida (más de 180 p/m). También se desarrollaría la resistencia anaeróbica. EL FARTLEK Consiste en realizar carrera continua, intercalando cambios de ritmo. Características: • El ritmo no es constante, la intensidad de la carrera varía (aceleraciones...
    1071 Palabras 5 Páginas
  • Plan de entrenaminento
    sistemas energéticos beneficiados. A tales efectos, se ha variado la duración e intensidad. Pueden distinguirse los siguiente tipos de carreras continuas: Trabajo continuo de larga duración, que dura una hora por lo menos, con un ritmo cardíaco que varía de 120 a 150 según los objetivos del sujeto; el...
    14179 Palabras 57 Páginas
  • proyectos
    : Terminar una carrera de 10 kilómetros en un tiempo de 40, 45, 50 o 55 minutos.   Semana 1:   Dos días de carrera continua de 10 kilómetros, el ritmo debe ser un minuto por kilómetro más lento que tu ritmo de carrera en 10k. Los días preferibles para este entrenamiento son miércoles y viernes. Una...
    3379 Palabras 14 Páginas
  • Envía a tus amigas un Regalo Gratis
    constante, la intensidad de la carrera varía (aceleraciones, desaceleraciones...). El nivel de esfuerzo dependerá de los cambios de ritmo que se realicen. Puede haber deuda de oxígeno (al existir momentos en los que la intensidad de la carrera es alta). No hay pausas. EL ENTRENAMIENTO TOTAL Consiste en...
    542 Palabras 3 Páginas
  • Plan de Entrenamiento
    competición es mucho más bajo que al finalizar el mismo, lo que implica una menor intensidad en los ritmos de rodajes y series con respecto a varias semanas después. Al principio de la planificación hay que ser prudente y escuchar el propio cuerpo, que será quien nos determine nuestro ritmo. En las últimas...
    676 Palabras 3 Páginas
  • Plan de entrenamiento
    varía (aceleraciones, desaceleraciones...). • El nivel de esfuerzo dependerá de los cambios de ritmo que se realicen. • Puede haber deuda de oxígeno (al existir momentos en los que la intensidad de la carrera es alta). • No hay pausas. Objetivo: • Desarrollar la resistencia aeróbica y anaeróbica...
    1561 Palabras 7 Páginas
  • Tp Gimnacia Colegio San Roman
    esfuerzos prolongados. Los deportes en los que predomina la resistencia aeróbica son las carreras de fondo, esquí de fondo, la natación o el ciclismo, es decir, es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, una...
    1745 Palabras 7 Páginas
  • tesis
    beneficiados. A tales efecto, se ha variado la duración e intensidad. Pueden distinguirse los siguiente tipos de carreras contínuas: Trabajo continuo de larga duración, que dura una hora por lo menos, con un ritmo cardíaco que varía de 120 a 150 según los objetivos del sujeto; el dato más importante es el...
    16762 Palabras 68 Páginas
  • El pulso
    distinguirse los siguiente tipos de carreras contínuas: Trabajo continuo de larga duración , que dura una hora por lo menos, con un ritmo cardíaco que varía de 120 a 150 según los objetivos del sujeto; el dato más importante es el ritmo cardíaco que es, tal como posteriormente ha demostrado Conconi...
    18237 Palabras 73 Páginas
  • Resistencia anaerobica y aerobica
    − PULSACIONES: En equilibrio durante la carrera 140 − 150 p.p.m. − PROGRESION: Primero en volumen y después en intensidad. FARLETK SUECO (Suave): Es un juego de carreras o roturas de ritmo. Con progresiones y aceleraciones todo dentro de la carrera y sin pausas. − FACTORES: Distancia de 6 a 12 Km −DURACION...
    1298 Palabras 6 Páginas
  • Wej Gsjkdghlajdh
    . * Carrera continua rápida (más de 180 p/m). También se desarrollaría la resistencia anaeróbica. EL FARTLEK Consiste en realizar carrera continua, intercalando cambios de ritmo. Características: * El ritmo no es constante, la intensidad de la carrera varía (aceleraciones, desaceleraciones...
    1661 Palabras 7 Páginas
  • capacidad aerobica
    Índice Introducción -------------------------------------------- 2 Capacidad aeróbica ----------------------------------- 3 Métodos de entrenamiento que desarrollan la capacidad aeróbica: Carrera Continua --------------------------------------- 3 Ritmo variado o fartlek...
    1297 Palabras 6 Páginas
  • Sistemas de entrenamiento
    desarrollaría la resistencia anaeróbica. * Carrera continua rápida (más de 180 p/m). También se desarrollaría la resistencia anaeróbica. EL FARTLEK Consiste en realizar carrera continua, intercalando cambios de ritmo. Características: * El ritmo no es constante, la intensidad de la carrera varía...
    1382 Palabras 6 Páginas
  • Varios
    . Descanso 3Km C.C. COMPETICIÓN 10000m EXPLICACIÓN DE ENTRENAMIENTOS: * C.C. Carrera Continua. Es una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. * Fartlek. Carrera Continua con Cambios de Ritmo. Es...
    1038 Palabras 5 Páginas
  • El simon
    la carrera de maratón, es necesario que ya cuentes con 3 o 6 meses de entrenamiento, en el cual debes de haber trabajado con distancias largas y lentas, carrera a ritmo continuo, un poco de fartlek y varias sesiones de trabajo en cerro o a campo traviesa; de lo contrario va resultar muy difícil...
    2138 Palabras 9 Páginas
  • Voleibol
    efecto, se ha variado la duración e intensidad. Pueden distinguirse los siguiente tipos de carreras contínuas: • Trabajo continuo de larga duración, que dura una hora por lo menos, con un ritmo cardíaco que varía de 120 a 150 según los objetivos del sujeto; el dato más importante es el ritmo cardíaco...
    17561 Palabras 71 Páginas
  • Metodo Fartlek
    la guerra”. Descripción General: Representa una subclasificación del entrenamiento variable. El Fartlek es un tipo de carrera continua con cambios frecuentes en el ritmo, variaciones de ritmo libre en recorridos variados. Consiste en una carrera ininterrumpida/contínua con cambios de ritmos tan...
    2924 Palabras 12 Páginas
  • Hola
    contribución directa del deportista, éste corre con velocidad menor o mayor, hace muchas intensificaciones del ritmo o interpone varias veces distancias de carrera suave según quiera y según se sienta. Cuando los deportistas son conscientes y prestan total interés en la preparación, el método da buenos...
    2253 Palabras 10 Páginas