• Trabajo
    , habrá que ir variando series cortas, largas y estas intermedias. La semana que vayamos a hacer miles haremos de cinco a ocho series con un ritmo similar al de carrera y recuperando un minuto o minuto y medio entre series. 5 Como es un entrenamiento de calidad y vamos a exigir bastante al cuerpo...
    935 Palabras 4 Páginas
  • Plan media maraton
    carreras según décadas de experiencia práctica por corredores y entrenadores, así como varios estudios. En uno de tales estudios en la University Texas Southwestern del Dr. Peter Snell se descubrió que 30 minutos de entrenamiento semanal de intervalos a ritmo de 5 km hicieron mejorar la capacidad...
    19799 Palabras 80 Páginas
  • entrenamiento de la resistencia
    escandinavo, hay que correr de forma continua, pero variando el ritmo de la carrera en distintos tramos de la misma, generalmente se hace aprovechando los desniveles del terreno (aunque nosotros imaginaremos esos desniveles aumentando la velocidad de la carrera en ciertos tramos y disminuyéndola en otros...
    1443 Palabras 6 Páginas
  • Entrenamiento
    carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. * Fartlek. Carrera Continua con Cambios de Ritmo. Es una carrera en la que se van realizando 1 de 2 19/10/12 14:49 correr.net - Plan de...
    776 Palabras 4 Páginas
  • hlajd
    juego de ritmos diferentes, Tiene intensidad variada, alternando las distancias y los ritmos sobre un terreno también variado. Generalmente se recorren de 1.000 a 3.000 metros, intercalando diferentes intensidades. Lo ideal es que se realice en terreno boscoso con desniveles no demasiado...
    826 Palabras 4 Páginas
  • Sistemas De Entrenamiento De La Resistencia
    origen escandinavo, hay que correr de forma continua, pero variando el ritmo de la carrera en distintos tramos de la misma, generalmente se hace aprovechando los desniveles del terreno (aunque nosotros imaginaremos esos desniveles aumentando la velocidad de la carrera en ciertos tramos y disminuyéndola...
    1469 Palabras 6 Páginas
  • Deporte Y Salud
    físico, es la actividad mas exigida en los deportes, existen dos tipos de resistencia Aeróbica y Anaeróbica. ¿Qué es carrera a ritmo variado? La carrera a ritmo variado también conocida como “Fartleck” ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente, porque el...
    1767 Palabras 8 Páginas
  • Carreras Continuas
    "muñeca" o en la arteria carótida. CORRER A RITMO VARIADOSiguiendo las indicaciones del docente de Educación Física, es importante antes de la carrera a ritmo variado realizar ejercicios de Flexibilidad. Luego, para adquirir una capacidad aeróbica, es necesario como calentamiento correr a ritmo...
    1257 Palabras 6 Páginas
  • Entrenamiento maraton
    una carrera en la que no se varía significativamente el ritmo, y donde debemos llevar la sensación de que podemos seguir corriendo ininterrumpidamente. * Fartlek. Carrera Continua con Cambios de Ritmo. Es una carrera en la que se van realizando cambios de ritmo, de entre 2 y 5 minutos, donde se...
    1181 Palabras 5 Páginas
  • la resistencia
    sistema de trabajo consiste en intercalar acelera­ciones y frenazos de 50 hasta 200 metros en la carrera continua.Los cambios de ritmo pueden hacerse aumentando el ritmo de forma uniforme, o aumentándolo rápidamente. Vamos a definir lo que se entiende por trabajo: Factores de trabajo - Duración. Varía...
    3645 Palabras 15 Páginas
  • entrenamiento
    repeticiones. 3. SISTEMAS MIXTOS : Son los que combinan características de los dos anteriores. Por ejemplo, los circuitos. TODOS ESTOS SISTEMAS SE AJUSTAN A CADA PERSONA, DEPENDIENDO DE SUS OBJETIVOS Y DE SU NIVEL DE ENTRENAMIENTO. LA CARRERA CONTINUA Consiste en correr a un ritmo uniforme...
    923 Palabras 4 Páginas
  • Capacidad Aerobica
    realiza en ambientes naturales. * Se cubre una distancia determinada, venciendo obstáculos que presenta el mismo terreno. Medios para desarrollar la capacidad aeróbica Carrera Continua: * Trotar en forma continua y con paso uniforme al 70% de la capacidad, durante 12 minutos. Ritmo Variado...
    967 Palabras 4 Páginas
  • Administracion de Empresas
    . Fisiológicamente significa la habilidad del individuo para tomar (respiración), transportar (cardiovascular) y utilizar (enzimas aeróbicas) oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados (ejercicios aeróbicos). Se caracterizan por: Carrera a ritmo variado. Trote continuo y uniforme.  Carreras a...
    2609 Palabras 11 Páginas
  • estudiante
    vereda", etc.); c. Juegos de relevos variados; d. Carreras de Orientación ("búsqueda del tesoro"); e. Juegos de equipo con pelota (minibasquet, minifutbol, handbol). Carrera Continua: a. Alternancia de carrera y marcha, sobre terreno y con duración variadas; b. Carrera continua a ritmo...
    1449 Palabras 6 Páginas
  • Edu Fisica
    Velocidades): Representa una subclasificación del entrenamiento variable. El Fartlek es un tipo de carrera continua con cambios frecuentes en el ritmo, variaciones de ritmo libre en recorridos variados. Consiste en una carrera ininterrumpida/contínua con cambios de ritmos tan frecuentes como se pueda...
    1709 Palabras 7 Páginas
  • ailin
    incrementar el consumo de oxígeno. La capacidad de resistencia es la base de la mayoría de las actividades que realizamos, independientemente si son deportivas o no, es así que la carrera contínua nos ayuda a fortalecer al corazón y el sistema respiratorio. 2. Ritmo variado: correr a ritmo variado...
    703 Palabras 3 Páginas
  • Capacidad aerobica
    Introducción Hoy en día en el colegio se realiza deporte para ejercitar nuestro cuerpo y estirar mas nuestros músculos.la Educación Física nos ayuda a prevenir infinidades de enfermedades. Desarrollo: Capacidad Aeróbica: * Carrera a Ritmo Variado. * Trote Continuo. * Carreras a...
    2179 Palabras 9 Páginas
  • SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO FISICO
     (más de 180 p/m). También se desarrollaría la resistencia anaeróbica. EL FARTLEK Consiste en realizar carrera continua, intercalando cambios de ritmo. Características: El ritmo no es constante, la intensidad de la carrera varía (aceleraciones, desaceleraciones...). El nivel de esfuerzo dependerá...
    3161 Palabras 13 Páginas
  • Condició Física
    maluc, els cames, a els peus ... PART PRINCIPAL Consisteix a realitzar carrera contínua, intercalant canvis de ritme. 10'carrera contínua suau + 4 'progressiu + 5'carrera contínua suau + 2' cursa a ritme màxim + 5 'carrera contínua suau + 4' cursa a ritme màxim. (Temps total de treball: 30...
    1240 Palabras 5 Páginas
  • Historia
    entre varios corredores y lanzadores.1 Las fuentes se hacen más precisas en Egipto en el siglo XV antes de nuestra era, con la referencia escrita más antigua, referida a la carrera a pie, hallada en la tumba de Amenhotep II. En la misma época, la civilización monoica, también practicaba las carreras...
    4005 Palabras 17 Páginas