• Actividad del circuito Etapa 3 UANL
    apoyándonos en las espalderas, que el talón del pie toque al glúteo correspondiente (talón derecho con glúteo derecho,...) Ejercicios: Método de carrera continúa. Es quizás el método más utilizado para desarrollar la resistencia general o aeróbica por su eficacia y sencillez. Se recorren grandes distancias...
    719 Palabras 3 Páginas
  • DEPORTE
    parte de este manual, se implementará una secuencia de sesiones metodológicas con el propósito de alcanzar los fines establecidos en las áreas de carreras, saltos (en longitud y altura) y el lanzamiento de la pelotita. Cada sesión incluirá: - Objetivo fundamental. Actividades o ejercicios. Número...
    24479 Palabras 98 Páginas
  • Deporte
    parte de este manual, se implementará una secuencia de sesiones metodológicas con el propósito de alcanzar los fines establecidos en las áreas de carreras, saltos (en longitud y altura) y el lanzamiento de la pelotita. Cada sesión incluirá: - Objetivo fundamental. - Actividades o ejercicios. -...
    27862 Palabras 112 Páginas
  • Método Fartlek Sistema (Polaco, Sueco)
    sueca que significa "Juego de velocidad"; se define como los cambios del ritmo dentro de la ejercitación continua de la actividad. Las magnitudes variables son el ritmo y la velocidad; ejemplo, variación de la velocidad de la carrera en el transcurso de la distancia según un programa estándar o no. Es recomendable...
    1191 Palabras 5 Páginas
  • Trabajo
    Carrera continua (C.C.) · Naturales y sin pausas Farletk Sueco "suave" Cuestas "suaves" Interval-Training (I.T.) · Fraccionados con pausa rendidora. Ritmo Resistencia SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO DE MEJORA DE LA RESISTENCIA AEROBICA U ORGANICA. CARRERA CONTINUA: Carrera de poca...
    663 Palabras 3 Páginas
  • hlajd
     Atletismo Ma. Fernanda Espinosa 6/8/2014 Carreras de resistencia: Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que engloba a la carreras a pie de mayor distancia: van desde las 5.000m hasta los 42 km que se disputan en la prueba de la maratón. En...
    826 Palabras 4 Páginas
  • valencia fisica
    deportes, existen dos tipos de resistencia Aeróbica y Anaeróbica. ¿Qué es carrera a ritmo variado? La carrera a ritmo variado también conocida como “Fartleck” ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente, porque el esfuerzo es fraccionado, se utiliza para cualquier...
    1030 Palabras 5 Páginas
  • Trabajo
    conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, Saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia, en distancia o en altura. El número de pruebas, ya sea individuales o en equipo, ha variado con el tiempo y las mentalidades...
    935 Palabras 4 Páginas
  • Deportes
    en carreras de 10k o más, y que desea mejorar su performance. Estos corredores generalmente entrenan 30 a 60 minutos al día, de cinco a siete días por semana y tienen una comprensión básica de cómo hacer trabajos de velocidad. Si esto le suena como demasiado entrenamiento, o es su primera carrera de...
    1396 Palabras 6 Páginas
  • Entrenamiento
    excesiva importancia que varíen ligeramente. * Si tiene alguna duda sobre cómo se realiza alguno de los entrenamientos o qué significan las abreviaturas, en la parte inferior se explica más detalladamente. Sem. LUNES VIERNES SÁBADO DOMINGO 1 10Km C.C. 8x400m Ritmo: 1m19s-1m23s Recup...
    776 Palabras 4 Páginas
  • Capacidad Aerobica
    y utilizar oxígeno durante ejercicios vigorosos y prolongados Métodos de Entrenamiento que desarrollan la Capacidad Aeróbica Carrera Continua: Llamada también “Ritmo Sostenido” porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativa baja y el tiempo de trabajo es prolongado...
    967 Palabras 4 Páginas
  • Atletismo
    ATLETISMO • • Carreras lisas (100, 200, 400, 800, 1500, 5000, y 10000m, maratón, 4x100m y 4x400m) • Carreras con obstáculos (110 y 400m vallas y 3000m obstáculos) • Marcha (20 y 50km) • Saltos (Altura, pértiga, longitud y triple) • Lanzamientos (Peso, disco, martillo y jabalina) ...
    2895 Palabras 12 Páginas
  • Resistencia aeróbica
    aeróbica? · Sistema continuo: carreras con ritmo continuo, en las que se va aumentando progresivamente el tiempo de esfuerzo (3-5-7-9-12-15-20 minutos) y manteniendo una frecuencia cardiaca entre 150-170 pulsaciones por minuto. Las actividades más comunes son: -Carrera: por el bosque, con obstáculos...
    337 Palabras 2 Páginas
  • Sistemas De Entrenamientos
    sistemas han surgido de la unión de esfuerzos de deportistas y médicos vinculados, principalmente, al atletismo y, concretamente, a la especialidad de carreras. Esta clasificación clásica de sistemas naturales y fraccionados se ha mantenido. La clasificación de sistema natural hace referencia...
    2123 Palabras 9 Páginas
  • Manual de atletismo
    parte de este manual, se implementará una secuencia de sesiones metodológicas con el propósito de alcanzar los fines establecidos en las áreas de carreras, saltos (en longitud y altura) y el lanzamiento de la pelotita. Cada sesión incluirá: Objetivo fundamental. Actividades o ejercicios. Número de repeticiones...
    27867 Palabras 112 Páginas
  • Resistencia Aerobica
    existen para realizar el entrenamiento de la resistencia aeróbica?.......5  carrera continua……………………………………………………………...…6  Farletk sueco…………………………………………………………………...7  Interval - training……………………………………………………………….7  ritmo - resistencia………………………………………………………...……7  cuestas…………………………………………………………………………...
    1770 Palabras 8 Páginas
  • Deporte
    individuos). Este deporte agrupa una serie de disciplinas deportivas que tiene su base en los gestos más naturales del cuerpo humano: La marcha, la carrera, los saltos y los lanzamientos. En estas pruebas se miden las actitudes de los atletas con unidades de medida como el tiempo y la distancia. Este...
    2879 Palabras 12 Páginas
  • Atletismo
    periodo de tiempo. El proceso de aprender es el cambio que ocurre en la ejecución de una tarea que se debe a la practica. Mientras que la ejecución pueda variar una de otra, es una indicación de cómo se haya aprendido la tarea. El aprender y la ejecución están limitados los dos por la maduración, no solamente...
    29567 Palabras 119 Páginas
  • capacidad deportiva aeróbica
    correr a ritmo variado y trotar de manera continua y uniforme. Estas actividades deportivas ayudan al desarrollo de la capacidad aeróbica. Para alcanzar una capacidad aeróbica, es necesario ejercitarse en los siguientes pruebas: Correr a ritmo variado Siguiendo...
    1312 Palabras 6 Páginas
  • Sistemas de entrenamiento
    continuos: En estos sistemas no hay pausas dentro de los ejercicios, no se descansa hasta que el ejercicio ha terminado y comienza otro ejercicio: CARRERA CONTINUA: Es el método más básico para el entrenamiento de la resistencia aeróbica. Consiste en recorrer una distancia larga sin realizar pausas intermedias...
    733 Palabras 3 Páginas