• En El Deportista Una Dieta Equilibrada
    En el deportista una dieta equilibrada tiene que suministrar la energía suficiente para cubrir todas las necesidades, y debe proporcionar todos los nutrientes en las cantidades adecuadas, teniendo en cuenta las características y necesidades individuales, y adaptando la ingesta al tipo de...
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  • Granolas para una dieta equilibrada
    Cereales andinos para una dieta saludable Se trata de productos saludables hechos con granos andinos y miel que pueden ser adquiridos en ferias, centros ecológicos y tiendas. Son muy demandados porque contribuyen a mejorar la calidad alimenticia de la familia, los diabéticos, deportistas, mujeres en gestación...
    420 Palabras 2 Páginas
  • Recomendaciones para realizar una dieta equilibrada
    Gabriela Galarza Constante 2do “D” Recomendaciones para realizar una dieta equilibrada Recomendaciones generales Entendemos que una alimentación es equilibrada, cuando todos los grupos de alimentos están incluidos en nuestra dieta cubriendo las necesidades diarias individuales. Este tipo de alimentación...
    1117 Palabras 5 Páginas
  • Dietas equilibradas para toda la familia
    Esta dieta es equilibrada y conveniente para toda la familia. Es importante seguir las siguientes recomendaciones: • Consumir como mínimo una cucharada sopera de aceite al día • Come mucha verdura y alimento crudo en ensalada o fruta a diario • Consume a diario yogurt y queso, descremado o Light ...
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  • DIETA PARA DEPORTISTAS
    Ejemplo de un menu para Atletas de Deportes de Resistencia La siguiente dieta se sugiere para este tipo de atletas: Desayuno 2 vasos de agua al levantarse.  2 tazas de cornflakes con una taza (250 ml) de leche descremada, ó 2 rebanadas de pan tostado con un huevo, o con 30 gramos de queso, o atún...
    2856 Palabras 12 Páginas
  • Dietas Para Deportistas
    sobre "Dietas para deportistas". Tema interesante ya que nos aporta información sobre cómo estar en forma sin llegar a enfermarnos por una dieta excesiva. Primeramente hablaré sobre el propósito que tienen este tipo de dietas en el entrenamiento, para recuperación y competencia en deportes, posteriormente...
    522 Palabras 3 Páginas
  • dieta para deportistas
    En los deportes de larga duración, debemos mantener unos depósitos de glucógeno en los músculos llenos, ya que éstos son el carburante preferido por los músculos cuando la intensidad del ejercicio es elevada (más del 65% VO2 máx.) Cuando estos depósitos se han vaciado, se empiezan a consumir...
    1039 Palabras 5 Páginas
  • Dieta Para Deportistas
    Dieta para Desarrollo muscular Anabolismo contra catabolismo La Hipertrofia es la palabra correcta para el aumento muscular que buscamos. Hay dos palabras claves para entender cómo funciona la alimentación en la musculatura: anabolismo y catabolismo. La anabolización es el paraíso del deportista musculado...
    2948 Palabras 12 Páginas
  • Alimentos para las dietas de los deportistas
    Alimentos para las dietas de los deportistas Esta es una lista de los alimentos necesarios en toda dieta para deportistas, explicados según su poder energético y su capacidad nutricional. Un listado a tener en cuenta para todos aquellos que desarrollan gran actividad física y desean mejorar su rendimiento...
    1088 Palabras 5 Páginas
  • Dieta para deportistas
    ENERGETICAS DEL DEPORTISTA: La ingesta energética debe cubrir el gastocalórico y permitir al deportista mantener un peso corporal adecuado para rendir de forma óptima en su deporte. La actividad física aumenta las necesidades energéticas y de algunos nutrientes, por ello es importante consumir una dieta equilibrada...
    609 Palabras 3 Páginas
  • Dieta para el deportista
    síntomas de los diagnósticos dietéticos para recomendar los complementos. Complemento Es una sustancia o complejo nutricional que auxilia para proveer un nutrimento que esté subadministrado a las células o que no esté normalmente en niveles óptimos en la dieta, ejercer un efecto positivo en el esfuerzo...
    13340 Palabras 54 Páginas
  • Dieta para deportistas
    ESPECIALES DIETA PARA DEPORTISTAS Un plan de alimentación para un deportista es similar que el de cualquier otra persona, en cuanto a variedad y tipo de nutrientes, pero las necesidades de energía se deben incrementar. Ninguna bebida o alimento por sí solo, contiene todo lo que un deportista necesita...
    1562 Palabras 7 Páginas
  • Dieta para deportistas de alto rendimiento
    Dieta para deportistas de alto rendimiento Sin Comentarios   Para aquellas personas que no utilizan el deporte como un modo de bajar “kilitos”… Para aquellos que no entienden el ejercicio físico solo como un mero pasatiempo… Para quienes realmente se entregan, sudan  y compiten con profesionalismo… ...
    439 Palabras 2 Páginas
  • Dieta equilibrada
    La dieta equilibrada. Guía para Enfermeras de Atención Primaria Mª Lourdes de Torres Aured Marina Francés Pinilla www.nutricion.org Autores: Mª Lourdes de Torres Aured (*), Marina Francés Pinilla (**) (*) Enfermera de Nutrición y Dietética, Zaragoza. (**) Enfermera de Atención Primaria, Zaragoza...
    3579 Palabras 15 Páginas
  • Dieta equilibrada
    Te ofrecemos algunos menús para adelgazar con una dieta sencilla y rápida que te permitirá adelgazar, 1-2 kilos en una semana de forma facil. En un mes habrás perdido 4-6 kilos sin pasar hambre y sin riesgos para tu salud. Esta es una dieta de 1500 calorías, que aporta todos los nutrientes principales...
    1662 Palabras 7 Páginas
  • Dieta equilibrada
    DIETA EQUILIBRADA: La creación de una dieta equilibrada, es una labor ardua y compleja, por lo que es necesario tener conocimientos para poder realizar una dieta de este tipo. Una dieta equilibrada es una dieta variada, llena de vitaminas y dando preferencia a consumir productos frescos. Hoy por hoy...
    278 Palabras 2 Páginas
  • Dieta nutricional indicada para deportistas
     Dieta nutricional para deportistas de medio fondo. Elaborada por Eduardo Muñoz Espinosa 5 de Abril de 2013 Practica I de Alimentación, nutrición y dietética. Índice -Introducción……………………………………………………………………………..……………. Pág. 2 -Cálculo del Índice de Masa Corporal………………………………………………………...
    1512 Palabras 7 Páginas
  • Dieta equilibrada
    Cómo conseguir una dieta equilibrada? Se recomienda el consumo de los siguientes alimentos:   -De 6 a 11 raciones de alimentos del grupo de cereales (arroz, pasta, pan, prefiriendo los integrales) o patatas.  -De 3 a 5 raciones de verduras y hortalizas.  -De 2 a 4 raciones de fruta (se recomienda...
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  • Dieta equilibrada
    alimentos El pescado en la dieta El aceite de oliva y la dieta mediterránea Frutas y verduras, fuentes de salud 5 2 1 La dieta equilibrada, prudente o saludable 6 3 4 El desayuno saludable La dieta equilibrada, prudente o saludable 7 Nuevos alimentos para nuevas necesidades ...
    9571 Palabras 39 Páginas
  • Dieta Equilibrada
    Reglas de oro de una dieta equilibrada Fecha de entrega: 23 de marzo, 2012 Introducción Una dieta equilibrada es aquella formada por los alimentos que aportan una cantidad adecuada de todos y cada uno de los nutrientes que necesitamos para tener una salud óptima. La dieta ha de ser variada consumiendo...
    2160 Palabras 9 Páginas