Plan Trimestral De Entrenamiento De Voleibol ensayos y trabajos de investigación

  • Plan De Entrenamiento De Voleibol

    REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA”LUIS BELTRÁN PRIETO FIGUEROA” SUB-DIRECCIÓN ACADÉMICA PROFECIONALIZACIÓN PLAN DE ENTRENAMIENTO CATEGORIA JUNIOR (MASCULINO) INTEGRANTES: ABED GILBERTO 7909109 PEÑA SANDRA 16483386 RODRIGUEZ MARILAURA 17033333 PROF. IVAN CAMACARO SECCION 4DU1B DUACA, MARZO DE 2012. INTRODUCCIÓN El voleibol se puede considerar como un deporte de alcance mundial, que ha ido creciendo a partir de una base muy sólida en todos los continentes...

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  • Entrenamiento Voleibol

    La rotación en Voleibol permite que los 6 jugadores de la cancha cambien a las distintas posiciones del cuadro, Generalmente la rotación se relaciona con la persona que va al saque, es la referencia principal al ganar el balón. De igual forma la rotación va ligada al sistema de juego, mantiene el constante movimiento ofensivo y defensivo del equipo. Ofrece una variación importante en el aporte de los jugadores en área defensiva y ofensiva. Entrenamiento de vóleibol • Relevos en equipos...

    551  Palabras | 3  Páginas

  • Voleibol Y Métodos De Entrenamiento

    Guárico El Voleibol y metodos de entrenamiento Profesora: Heilin Álvarez San Juan de los Morros, Julio de 2012 Velocidad y métodos de entrenamiento:   Velocidad: Es la capacidad de recorrer una distancia dada en el menor tiempo posible. Hay que diferenciar entre velocidad y rapidez: mientras en la velocidad decide el factor tiempo, en la segunda lo importante es la intensidad y aceleración de los movimientos.  Para la mejora de la velocidad tenemos que entrenar la técnica de movimiento...

    1316  Palabras | 6  Páginas

  • Plan De Entrenamiento Para Voleibol

    EJE TEMÁTICO: TEORÍA GENERAL DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PLAN DE ENTRENAMIENTO BOGOTA DC NOVIEMBRE DE 2011 INTRODUCCION Se pretende realizar un macro ciclo teniendo en cuenta la aplicación de los conceptos explicados en el eje temático “teoría general del entrenamiento deportivo” a lo largo del semestre, esta programación va a tener en cuenta el progreso de las deportistas de la selección femenina del colegio de la universidad libre quienes aspiran obtener la medalla de oro en estos...

    7215  Palabras | 29  Páginas

  • Planes de entrenamiento

    PLANES DE ENTRENAMIENTO El plan de entrenamiento empieza desde la selección. Allí, una de las responsabilidades del encargado es identificar cuáles son las fortalezas y las áreas del talento de acuerdo con su diagnóstico. El programa integral cubre tanto la etapa de inducción como la capacitación en el cargo. El entrenamiento constituye un subsistema de gran importancia para el logro de la misión y estrategias de cualquier empresa, pues actualmente los avances de la ciencia, los avances tecnológicos...

    1322  Palabras | 6  Páginas

  • PLAN DE ENTRENAMIENTO

    reduce el estrés, mantiene saludable a nuestro cuerpo , estimula el sistema inmunológico, etc. Desarrollo : Plan de ejercicio: Mi plan de ejercicio durara 4 semanas se realizara durante 1 hora y 3 veces x semana. Semana 1: Lunes: Calentamiento : Mover las articulaciones (5 minutos) Trote suave 15 minutos Entrenamiento: Realizar 3 series de abdominales 1 minuto cada serie descansando 1 minuto entre cada serie. Hacer sentadillas durante 5 minutos Realizar...

    628  Palabras | 3  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA MEJORAR LA FUERZA ABDOMINAL. EDUCACIÓN FíSICA ÍNDICE -Presentación -Metodología ( métodos de empleo,etc…) -Resultados (comparación del principio, final…) -Conclusiones (Análisis de los resultados…) -Webgrafía PRESENTACIÓN DEL TRABAJO. He cogido este trabajo porque siempre me ha gustado poder mejorar la fuerza abdominal pero nunca le había puesto ganas, pero durante estos...

    1054  Palabras | 5  Páginas

  • plan de entrenamiento

    ¿Qué es un plan de entrenamiento? Un plan no es más que una planificación de las cargas de entrenamiento para obtener la forma deportiva y el alto grado de las capacidades. Cada capacidad se divide en diferentes preparaciones tales como: - Velocidad. General y especial. - Fuerza. General y especial. - Resistencia. General y especial. Que debemos tener presente para realizar un plan de entrenamiento: - Edad Fisiológica y Edad deportiva. - Sexo. - Deporte. - Edad promedio del equipo...

    928  Palabras | 4  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    PLAN DE ENTRENAMIENTO Instruir: La capacitación en el puesto de trabajo puede ser la cosa más sencilla o más difícil del mundo, dependiendo de la aplicación de una técnica de capacitación. La técnica A.P.T.O. (basada en la T.W.I.) consiste en cumplir con Cuatro Pasos: PASO 1: Explicar (Qué se persigue con la acción de capacitación y la tarea en sí). PASO 2: Demostrar (Cómo se hace el trabajo). PASO 3: Hacer ejecutar ( El empleado ejecuta el trabajo con la guía del instructor). ...

    1026  Palabras | 5  Páginas

  • plan de entrenamiento

    Introducción. El entrenamiento es un método probado, sistemático y práctico para orientar a una persona sobre cómo hacer su trabajo correctamente, con seguridad y eficiencia desde la primera vez. Su propósito es brindar toda la información necesaria para que la persona pueda desarrollar las habilidades y destrezas que le permitan desempeñar su trabajo con los estándares de calidad, productividad, control de costos y seguridad...

    1509  Palabras | 7  Páginas

  • Plan De Entrenamiento

    programa de entrenamiento físico cuáles son sus aspiraciones antes de enviarlo a hacer ejercicios.  En otras palabras – planes de entrenamiento reales para objetivos reales y no necesariamente lo que el preparador físico quiere imponer según su concepto o percepción de entrenamiento o físico ideal. Por lo que es importante, antes que nada, es orientar a la persona que va a realizar ejercicios físicos en cuanto a los objetivos de los ejercicios físicos para definir planes de entrenamientos y enseñarle...

    898  Palabras | 4  Páginas

  • Plan de Entrenamiento

    Plan de entrenamiento, 12 semanas Los rodajes se deben empezar a una intensidad muy suave y se han de incrementar progresivamente. Cada corredor tiene su propio ritmo de entrenamiento y éste viene por el ritmo de competición que realice Al empezar un plan de entrenamiento, el ritmo de competición es mucho más bajo que al finalizar el mismo, lo que implica una menor intensidad en los ritmos de rodajes y series con respecto a varias semanas después. Al principio de la planificación hay que ser...

    676  Palabras | 3  Páginas

  • Plan De Entrenamiento

    Planificación del Entrenamiento Físico 5 SEMANAS DE ENTRENAMIENTO PERSONAL Manuel Reguillo Palacios 1º N INDICE: 1. Introducción (Pág. 1) 2. Semanas de la planificación de entrenamiento basadas en micro ciclos (Pág. 2,3,4,5 y 6) 3. Conclusión (Pág. 7) INTRODUCCIÓN Buenas, Antonio en este trabajo mostrará un plan de entrenamiento físico durante 5 semanas basándose en unas cualidades físicas medias y destinadas a la mejora tanto física como de la salud del individuo que lo realice...

    1435  Palabras | 6  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    escogido. 2. Objetivos del plan. 3. Aplicación de los principios del entrenamiento deportivo. 4. Identificación, Interpretación y aplicación de los métodos para el desarrollo y mantenimiento de las capacidades físicas básicas y coordinativas. 5. Clasificación de métodos del entrenamiento deportivo de acuerdo a las cualidades o capacidades coordinativas a desarrollar. 6. Registrar los componentes y métodos del entrenamiento en el formato establecido. 7. Elaboración del plan para el desarrollo...

    1032  Palabras | 5  Páginas

  • plan de entrenamiento

    anaeróbicos; igualmente realizarán un plan de entrenamiento escrito (personal) para mejorar las condiciones físicas siguiendo la aplicación de conocimientos (criterio de evaluación a evaluar), orientados por la siguiente pregunta: ¿Cómo el acondicionamiento físico puede influir en mi salud para una mejor calidad de vida? Suministrada en cada sesión de clase. Instrucciones: Lee con atención las recomendaciones que se dan a continuación: 1.- El plan de entrenamiento escrito personal debe tener una...

    1504  Palabras | 7  Páginas

  • Plan De Entrenamiento

    "Plan de Entrenamiento para realizar la Maratón en 2 Horas y 30 Minutos" A continuación encontrarás un plan de entrenamiento para correr la Maraton aproximandote alas 2:30 hs, tene en cuenta que el Ritmo a llevar es de 3:33 minutos por kilómetro. Consultanos por un plan de entrenamiento específico a tu objetivo. Aquí.   CONSEJOS PARA CORRER UN MARATON EN 2:30 HS Necesitas tener una base mínima de 10 semanas de 120 a 145 semanales, antes de iniciar el siguiente entrenamiento especial de 10 semanas...

    570  Palabras | 3  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    obtener logros, rendimientos, avances y otros beneficios; promoviendo de ésta manera planes de entrenamiento específicos y concretos aún para los atletas que desempeñan funciones distintas en el terreno de juego. En el futsal al igual que en otras disciplinas deportivas se abordan las cualidades físicas; tomando en cuenta diversas especificidades como lo podemos observar en el trabajo de fuerza donde en los entrenamientos según su etapa o fase a cumplir se desarrollan las fuerza máxima, fuerza de velocidad...

    617  Palabras | 3  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    PLAN DE ENTRENAMIENTO 1. Periodo Preparatorio: tiene como finalidad desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base para la fase de adquisión de la forma deportiva y asegurar su consolidación. Se subdivide en dos etapas: a. General: tiene como finalidad elevar el nivel de la capacidad de trabajo por medio del desarrollo de las capacidades funcionales, motrices y técnicas. Esto implica por un lado aumentar la capacidad vital del organismo, incrementar las cualidades bio-motoras...

    791  Palabras | 4  Páginas

  • PLAN DE ENTRENAMIENTO

    DISEÑA EL MEJOR PLAN DE ENTRENAMIENTO: FUERZA Y TAMAÑO By Gero Imparable on enero 23, 2014 Una de las rutinas más simples pero efectiva al 100% es la rutina de Empuje / Tire / Piernas . Se trata de una plantilla fácil de entrenamiento que tiene todos los criterios necesarios para un programa completo y efectivo- tiene un tiempo equilibrado dedicado a cada parte del cuerpo o movimiento individual y un volumen constante de entrenamiento total. También es uno de los mejores programas para una recuperación...

    955  Palabras | 4  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    PLAN DE ETRATEGICO MUNICIPALIDAD DISTRITAL DE JOSE LUIS BUSTAMANTE Y RIVERO ANALISIS ORGANIZACIONAL VISION La municipalidad distrital de José Luís Bustamante y Rivero, es una institución líder, competitiva, promotora del desarrollo local, auto sostenible en su funcionamiento, con enfoque y proyección empresarial, moderna, eficiente, eficaz, transparente y con procedimientos administrativos dinámicos y buen trato al usuario. Gobierno local con autonomía política, administrativa y económica...

    1701  Palabras | 7  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    Entrenamiento total. Consiste en aprovechar los recursos del medio para incidir en la resistencia en todas sus manifestaciones. Se alternan las carreras a distintos niveles de intensidad aprovechando los desniveles del terreno. Suele realizarse en pretemporada o durante para mantener la condición física. Tiene una intensidad baja de entre el 30 y el 40%. Se suelen realizar series de ejercicios que duran alrededor de 20 o 45 segundos cada ejercicio y por ultimo aclaro que entre los ejercicios no...

    761  Palabras | 4  Páginas

  • Plan De Entrenamiento

    Plan de Entrenamiento | Inicio25 de Junio del 2012 | Final19 de Agosto del 2012 | Prueba o competencia 5 Agosto del 2012 | CategoríaAdulto | Nivel del EvaluadoBueno | Etapas | Preparación Física General | Preparación Física Especial | Pre - Competitivo | Competitivo | Descanso Activo | Descanso Pasivo | Mesociclos | INT | Desarrollo | Especial Variable | Choque Intensivo | Pulimento | Competitivo | Recuperatorio Preparatorio | | Semana | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | Fechas | 25 | 26...

    1159  Palabras | 5  Páginas

  • Plan De Entrenamiento

    Clasificación para competencias de mayor nivel | | Competitivo | 1.Refinar el modelo técnico avanzado2.Prepararse para el pico del rendimiento | Transición | | 1.Recuperación activa2.Preparación para el nuevo ciclo | Plan de entrenamiento individual: * Lunes: (entrenamiento de 90 min. aproximadamente.) -Carrera continua: Debido a que el esfuerzo es continuo sin alteración de la intensidad, la duración es larga, la intensidad es baja, no hay recuperación durante el esfuerzo, se realiza en los...

    1277  Palabras | 6  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    Plan de entrenamiento Introducción En este proyecto tengo como meta reafirmar mi cuerpo y mejorar mi rendimiento físico y creo que todas las personas a esta edad lo deberían hacer para cuidar su salud, y quiero poner en practica todo este semestre me plan de entrenamiento. Mi nombre es LORENA NAVARRETE ROBLES tengo 18 años. Peso 47.500 kg Talla 1.54 m T/A 100/60 F/C 67 Mi objetivo general en este proyecto es mejorar mi rendimiento físico y llevar a cabo mi plan de entrenamiento y mejorar...

    725  Palabras | 3  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    Plan de Entrenamiento INDICE ▪ Objetivos Pág. 1 ▪ Calentamiento Pág. 2 ▪ Dossier Resistencia Pág. 3 ▪ Dossier Fuerza Pág. 4 ▪ Dossier Flexibilidad Pág. 5 ▪ Sesión 1 y 2 Pág. 6 ▪ Sesión 3 y 4 Pág. 7 ▪ Sesión 5 y 6 Pág. 8 ▪ Sesión 7 y 8 Pág. 9 ▪ Sesión 9 Pág. 10 ▪ Parámetros de frecuencia cardiaca Pág. 11 ▪ Puesta en práctica Pág. 12 ▪ Anexos...

    1384  Palabras | 6  Páginas

  • Plan De Entrenamiento

    Plan de entrenamiento de 10 días para saltadores de altura Javier Martín de la fuente, 1ºA Día 1: Saltos * Calentamiento general: Carrera continua durante 10 minutos. Al acabar, realizamos estiramientos de gemelos, cuádriceps, isquiotibiales, lumbares y dorsales. A continuación hacemos ejercicios activos de movilidad articular centrándonos en las piernas. Por último hacemos unas abdominales (altas, bajas y oblicuas). * Calentamiento específico: Ya con los clavos puestos, hacemos ejercicios...

    1378  Palabras | 6  Páginas

  • PLAN DE ENTRENAMIENTO

    PLAN DE ENTRENAMIENTO Borja García Martínez Pablo Moreno Peragón 1.- Compromiso Me comprometo a realizar y cumplir cada sesión, tanto las escritas en este trabajo como las complementarias fuera del ámbito escolar. Fdo: Me comprometo a realizar y cumplir cada sesión, tanto las escritas en este trabajo como las complementarias fuera del ámbito escolar. Fdo: 2.- Objetivo Mejorar la condición física general en ambas partes. Ganar fuerza y velocidad terminando con un entrenamiento...

    837  Palabras | 4  Páginas

  • plan de actividades de voleibol

     PLAN ANUAL DE ACTIVIDADES DE LA ESCUELA DE VOLEIBOL DE EDUCACION FÍSICA "B" CICLO ESCOLAR 2013-2014 GRUPO DE INICIACION, CATEGORIA MICROVOLEIBOL E INFANTIL MENOR Promoción y difusión de la escuela de voleibol infantil. Familiarización con el balón. Desarrollo de las capacidades físicas. Ejercicios de desplazamientos dándoseles mayor énfasis a aquellos que se utilizan en el voleibol. Ejercicios para la enseñanza del fundamento técnico del voleo. Ejercicios para la enseñanza del...

    570  Palabras | 3  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    PLAN DE ENTRENAMIENTO - FUTBOL SALA - 2012 MACROS MACROCILO I PERIODOS PREPARATORIO COMPETITIVO TRANSITORIO ETAPAS PREPARACION GENERAL PREPARACÓN ESPECÍFICA PRE - COMPETITIVA COMPETITIVA TRANSICIÓN Mesociclos ENTRANTE BÁSICO DESARROLLADOR BÁSICO ESTABILIZADOR COMPETITIVO RESTABLECIMIENTO MESES FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO MICROCICLO 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 FECHA 20 - 26 27 - 04 5 - 11 12 - 18 19 - 25 26 - 01 02 - 08 09...

    539  Palabras | 3  Páginas

  • plan de entrenamiento

     1 Ejercita tus brazos. Los bíceps y los tríceps son músculos visibles que se desarrollan cuando flexionas. También son músculos que comienzan a estar definidos bastante rápido luego de iniciar una buena rutina de entrenamiento. Realiza los siguientes ejercicios para desarrollar los músculos de tus brazos. Realiza flexiones con mancuernas. Realizarlas es una gran forma de desarrollar los músculos de tus brazos tan rápido como sea posible. Siéntate en un banco y sostén una mancuerna entre tus muslos...

    1574  Palabras | 7  Páginas

  • Plan trimestral de taller de juegos

    PLAN TRIMESTRAL JUNIO – SEPTIEMBRE 2012 TALLER DE JUEGOS INFANTILES 1º AÑO CONTENIDOS APRENDIZAJES ACREDITABLES ESTRATEGIAS CONCEPTUALES PROCEDIMETALES ACTITUDINALES Dominancia lateral. Lado hábil. Las nociones espacio – temporales en relación a sí mismo, a los otros y a los objetos. Habilidades motrices básicas: locomotrices, no locomotrices y manipulativas. Utilización del lado hábil (dominancia lateral) en prácticas motrices variadas. Utilización y combinación...

    1109  Palabras | 5  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    Ejercicio Cardiovascular. Trabajo fuerza, resistencia y flexibilidad. Tabla para realizarla durante un mes, 3 veces en semana. Debe ser un trabajo constante, muy regular, ya que de otra forma no conseguiremos evolucionar en el entrenamiento. 2 primeras semanas Calentamiento – Modo de carrera continua, de menor a mayor intensidad. Durante 20 minutos. Dos opciones a combinar: • • • Carrera por sendero. Controlando el tiempo y la distancia que recorremos. Carrera continua por pista de...

    670  Palabras | 3  Páginas

  • plan de entrenamiento

    juego del FC Barcelona. NOTA SOBRE EL AUTOR Oscar es uno de esos entrenadores con el cual la inmensa mayoria nos podemos identificar. Alguien que lleva años construyendose desde la base una formación que lo iguala a cualquiera de los mejores entrenadores llamados de primer nivel. Su único pecado es no haber jugado en máximo nivel, y eso, aunque no sea formalmente correcto, perjudica seriamente a la carrera de un entrenador. Inquieto, curioso y amante del fútbol por encima de todo se ha preocupado...

    831  Palabras | 4  Páginas

  • plan entrenamiento

    bienestar y rendimiento del deportista. Las técnicas son las herramientas que utiliza el psicólogo para de una u otra manera alcanzar su meta u objetivo, -anteriormente mencionada-, estas técnicas deben ser conocidas por los entrenadores, deportistas, jueces y directivos para entender mejor el actuar del psicólogo. Dentro de la PAFD se pueden observar dos tipos de problemáticas los cuales en, el primero de ellos es un problema de tipo clínico por ejm: cuando un deportista no puede...

    621  Palabras | 3  Páginas

  • EVALUACI N DEL PLAN TRIMESTRAL

    CENTRO ESCOLAR NUESTROS PEQUEÑOS HERMANOS. Evaluación trimestral de educación Fecha de entrega: 17 de junio del 2015. DIRECTORA: MSC EMELINA Barrios carrillo Evaluación del Plan Trimestral Objetivos: Valorar el cumplimiento del POA en el primer trimestre, analizando las actividades programadas destacando los logros y dificultades destacando los logros y dificultades enfrentadas en el período. Matricula: Se sobrepasó...

    590  Palabras | 3  Páginas

  • Plan Anual De Entrenamiento Deportivo

    PLAN DE ENTRENAMIENTO MONITORES DEPORTIVOS DEL PROGRAMA IPD DEPARTE I.E. “SANTA TERESITA ” CAJAMARCA - 2012 I.- DATOS GENERALES: 1.1. I.E. : “SANTA TERESITA” 1.2. REPRESENTATIVO: MONITORES DEPORTIVOS DEL PROGRAMA “IPD DEPARTE” 1.3. CATEGORIA : INFANTILES - MENORES 1.4. LUGAR : CAJAMARCA 1.5. RESPONSABLE : VASQUEZ MEDINA, Edgar 1.6. TIEMPO : 01/07/12 hasta 30/11/12 II.- INTRODUCCION: El...

    1308  Palabras | 6  Páginas

  • Planes de entrenamientos

    ENTRENAMIENTO: EJERCICIOS FÁCILES Y DIFÍCILES INTRODUCCIÓN: El hombre es de naturaleza un ser perezoso. Si se nos permitiese escoger entre hacer algo fácil o difícil, no habría duda. Pero, ¿cuánto te perjudica esto en el gimnasio? Un entreno fácil no significa mejoras fáciles; por lo general, cuanto más duro es un ejercicio, más efectivo es. Siguiendo esta teoría, aquí tienes una lista de ejercicios fáciles y difíciles para cada grupo muscular. Los marcados con un asterisco son ejercicios especialmente...

    840  Palabras | 4  Páginas

  • Plan de Entrenamiento

    cardiovascular proporciona múltiples beneficios, incluyendo mejor salud cardíaca, control del peso y muchos más. Llevar a cabo actividades de resistencia también puede ayudarte a estar en forma para hacer tu deporte favorito. Datos sobre: Rutina de Entrenamiento Objetivo Mejorar y desarrollar resistencia cardiovascular Tiempo Estimado 1 mes, 12 sesiones (3 clases por semana) Duración por Rutina 60 minutos 1° Semana: Martes Jueves Sábado Calentamiento Especifico: Duración 10 minutos Movilidad...

    725  Palabras | 3  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    PLAN DE TRABAJO CATEGORIA JUNIOR AÑO 2011 MES DE ENERO: SEGUNDA SEMANA |DIA |ACTIVIDAD |RITMO | |10 |Trabajo de recuperación sobre Bicicleta, 60 minutos sobre terreno llano pavimentado, en 2-3. |Moderado | |11 |Trabajo de recuperación sobre Bicicleta, 90 minutos sobre terreno llano destapado en 2-4. |Moderado | |12 |Trabajo...

    628  Palabras | 3  Páginas

  • OFICIO DEL PLAN TRIMESTRAL

    Ing. Nohelin Colmenares Jefa de Planificación y Estadística Reciba un cordial saludo, me dirijo a usted en esta oportunidad para remitirle el plan trimestral digital y físico de enero - marzo del año en curso. Sin otro particular al cual hacer referencia, me suscribo de usted. Atentamente Lcda. Flor Mireya Lavado Coord. De planificación y Est. ...

    1078  Palabras | 5  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    3ª semana: Lunes: Descanso (paseo y natación)  Desarrollo del microciclo Primera semana del entrenamiento Lunes Estiramientos suaves para calentar un poco los músculos 10´ Carrera continua: trote suave 10´ Ejercicios en estático 20´:skipping, talones atrás, saltos, cuclillas, pierna estirada arriba toca mano cambiada, etc. Carrera continua un poco mas intensa 10´ Finalización del entrenamiento, duración de este: 50´ Martes Estiramientos ,con gran amplitud articular, de todo el cuerpo 15´...

    950  Palabras | 4  Páginas

  • Plan de entrenamiento

    deportividad y al respeto. Hay tres tipos de s anciones disciplinarias, que se aplican ante faltas como por ejemplo el juego su cio, las faltas intencio- nadas, las faltas graves (o muy graves), las faltas de respeto hacia los árbitros, jugadores o entrenadores, etc. Las sancio nes son las siguientes: • La amonestación: es una sanción a una falta reiterada o a un comportamiento antideportivo, y se comunica al infr actor mostrándole una tarjeta amarilla. • La exclusión: es una sanción por acumulación...

    570  Palabras | 3  Páginas

  • Plan Trimestral Ed Fisica

    respuesta a esta demanda social, en el área de Educación Física han de tenerse en cuenta las acciones educativas orientadas al cuidado del cuerpo, de la salud, de la mejora corporal y de la utilización adecuada del ocio. PRINCIPIOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. A continuación expongo un breve resumen de algunos de los Principios Básicos que debemos conocer y aplicar en nuestra preparación física. Principio de multilateralidad. Se trata de que en las fases iniciales de formación del deportista...

    1749  Palabras | 7  Páginas

  • Formato Plan Trimestral

    Escolar_______ Asistencia Diaria:______ Estadística Mensual:______ Matricula Total:______ Registros Anecdóticos:_____ Registros Focalizados:_____ Registros No focalizados:_____ Incidencias:_____ Fichas Acumulativas:______ Boletines Informativos:______ Planes:_______Tablas Evaluativas: ______ Control de Licencias:_____ Cuaderno de Reuniones:______ Leyes: LOPNA____ L.O.E. ______ R.P.D._____ C.R.B.V.______. B.- PROPOSITO DE LA VISITA:____________________________________________________________________________ ...

    839  Palabras | 4  Páginas

  • plan trimestral ciencias sociales

    descriptivos, narrativos que evidencien la lectura, el análisis de interpretación de fuentes primarias y secundarias, en relación a la transformación del paisaje rural. Comunicar la información en cuadros, gráficos, informes breves, esquemas, mapas, planos, etc. Identificar los problemas ambientales Argentinos y sus posibles soluciones. Establecer relaciones básicas entre el uso de los recursos naturales y los principales problemas ambientales y/o instituciones que dan respuesta a otros problemas. Identificar...

    942  Palabras | 4  Páginas

  • Plan De Clases De Voleibol

    PLAN DE CLASE #1 I.-DATOS REFERENCIALES: ESTABLECIMIENTO: “Flora Quiroga de Ortuste” DIRECTOR (A): Sra. Eva Rosario Rosales Ríos PROF. GUIA: PRACTICANTE: Sr. Martearena Ayala Héctor Ramiro GRADO: N° DE ALUMNOS: 8 Mujeres 6 Varones TURNO: Noche HORA: 19:20 a 20:15 Minutos. TIEMPO: 45 min. II.- DATOS DIDÁCTICOS: TEMA: Aprendizaje del Saque Escolar en Voleibol. CONTENIDOS: Contenido Procedimental: Aprendizaje del saque escolar en Voleibol. Contenido Conceptual: Aprendizaje del...

    731  Palabras | 3  Páginas

  • Plan entrenamiento JARA

    UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS ESCUELA ACADEMICO PROFESIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE TEORIA Y METODOLOGIA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO PLAN ESCRITO DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO I.- DATOS INFORMATIVOS 1. NOMBRE DEL CLUB: CLUB ATLETICO GUADALUPE CHALACO 2. DUEÑO DEL CLUB: ARTURO JARA SOLORZANO 3. PRESIDENTE DEL CLUB: JUAN CARLOS PEÑALOZA GARCIA 4. COMANDO TECNICO: ENTRENADOR: ARTURO JARA ROMERO PREPARADOR FISICO: ROGER JARA ROMERO ASISTENTE: ALEXANDER SALINAS ROMERO MEDICO: ARTURO JARA...

    1667  Palabras | 7  Páginas

  • Plan de entrenamiento; fuerza y potencia

    Plan de Entrenamiento Fuerza y Potencia Alberto Campos Daniel Castillo Eduardo Pérez IV° Medio 05/09/12 Profesor: Pablo Cáceres y Cristian Huerta Introducción: Como saben, dentro de la vida del hombre siempre se está haciendo alguna actividad que haga un gasto de energía y por lo tanto un entrenamiento, de muy leve exigencia. Pero muchas personas las cuales deciden aumentar este tipo de trabajos, y por lo tanto ellos crean rutinas de entrenamiento según la...

    572  Palabras | 3  Páginas

  • Elaboracion del plan de entrenamiento

    ELABORACION DEL PLAN DE ENTRENAMIENTO En FAMIGA contamos con la facilidad de elaborar un plan de entrenamiento, ya que carece de este por lo tanto, teóricamente las características de este plan son: Que la importancia de un sistema de entrenamiento eficiente radica en que éste permite al personal de la empresa desempeñar sus actividades con el nivel de eficiencia requerido por sus puestos de trabajo, lo cual consecuentemente, contribuye a su autorrealización y al logro de los objetivos organizacionales...

    1448  Palabras | 6  Páginas

  • Plan de entrenamiento psicológico

    manera muy positiva, ya que con las investigaciones realizadas durante el paso de los años, los conocimientos adquiridos y estrategias obtenidas ha sido de gran ayuda para muchos entrenadores y deportistas. Y actualmente se ocupa como elemento imprescindible en el ámbito del rendimiento deportivo. Para los entrenadores y deportistas, las competencias cada día son de mayor exigencia por lo que tienen que actuar con mayor eficacia, intentando siempre conseguir el éxito deportivo, por ello se necesitan...

    1018  Palabras | 5  Páginas

  • propuesta de plan de entrenamiento

    PROPUESTA DE PLAN DE ENTRENAMIENTO (BORRADOR) - Características físicas que afecten a la práctica: Entrenamiento habitual: ninguno Enfermedades: alergias, un poco de asma y escoliosis Lesiones: ninguna - ¿cómo entrenar la condición física? Métodos y sistemas de entrenamiento. Los sistemas de entrenamiento son un conjunto de métodos, actividades y ejercicios que sirven para desarrollar la condición física. Hay muchas clasificaciones de estos sistemas. Una de ellas es la siguiente: 1. SISTEMAS...

    793  Palabras | 4  Páginas

  • Plan de entrenamiento deportivo

    PLAN DE ENTRENAMIENTO Índice Plan de entrenamiento Diario del entrenamiento Comparación de marcas Opinión personal Bibliografía 1. Plan de entrenamiento 1ºSesión (1/02/2011) -Calentamiento 15 minutos aprox. -Carrera continua durante 3 min. -2x3 Flexiones. -2x4 Abdominales. Material: Colchoneta. -Salto comba 5 min. Material: Cuerda. -Carrera continua durante 4 min aprox. -2x3 Flexiones. -2x4 Abdominales. -2x4 Lanzamiento de balón medicinal. -Salto...

    825  Palabras | 4  Páginas

  • Plan D Entrenamiento

    PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA CICLISMO TEST DE RUFFIER. CONDICIONES: El deportista tendrá un descanso previo de 5-10 minutos Establecer el (PO) pulso en reposo Realizar 30 flexiones de piernas en 45 seg. Establecer el (P1) pulso despues del ejercicio Descansar 60 segundos Establecer el (P2) pulso luego de la recupaeracion  P0= Se toma el pulso durante 15 seg. Y se multiplica por cuatro.   P1= Se toma el pulso tras terminar el ejercicio en 6 seg. Y se multiplica por 10.   P2= Se toma el pulso...

    1267  Palabras | 6  Páginas

  • Plan de alimentación y entrenamiento

    Plan de alimentación y entrenamiento FitSeven: Cuentanos sobre tu rutina Marc: hago deporte seis días a la semana y cada día trabajo un grupo muscular diferente. Ejecuto ejercicios básicos, así como ejercicios de aislamiento, pues considero que los músculos necesitan constantemente experimentar cargas nuevas para crecer; de otra manera, no lo harán. Hago super-sets (circuitos de 2-3 ejercicios) y drop-sets (hasta “no poder más”), éstos tienen efecto en...

    986  Palabras | 4  Páginas

  • Plan De Entrenamiento Físico

    Introducción Para el común de las personas el termino “plan de entrenamiento” se asocia a la preparación física que realizan los deportistas de alto rendimiento con el objetivo de lograr tener un mejor desempeño en la disciplina que llevan a cabo. Pero en realidad, este concepto es mucho mas amplio, ya que además de fomentar las cualidades y capacidades físicas, lo que se busca es “educar” nuestro cuerpo, el metabolismo, para que así trabaje de manera optima, beneficiándonos en nuestro diario...

    802  Palabras | 4  Páginas

  • plan de entrenamiento fisico

    Introducción Plan de Entrenamiento Físico a desarrollar: Crecimiento Muscular. Este plan de entrenamiento, está enfocado en el crecimiento muscular en donde su énfasis se relaciona netamente con la fuerza, producido por los músculos para mejorar la condición física. La idea de un plan de entrenamiento Físico puede ser por muchas razones: mejorar el rendimiento muscular, bajar de peso, etc. Por ello el plan de ejercicios debe combinarse con una alimentación...

    769  Palabras | 4  Páginas

  • Plan De Entrenamiento Original

    Plan de entrenamiento. Integrantes: Ljubicza Aceituno Erik Luengo Jorge Paredes Elías Moya Objetivos El objetivo que pretendemos conseguir con la elaboración de este plan de entrenamiento es mejorar en cierta forma, nuestra condición física a nivel corporal y de salud, desarrollando nuestra, resistencia y flexibilidad, que son aquellas cualidades que cada uno en forma independiente debe mejorar. Este plan de entrenamiento se hizo de acuerdo a las capacidades de cada uno de los integrantes de...

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  • plan entrenamiento educacion fisica

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