Ácido Folico

Ácido
Fólico

Ácido fólico

Ácido
Fólico

Que es el Ácido Fólico?
• Es una vitamina B
• Involucra la sintesis del ADN (material
génetico de las células) y de la
hemoglobina
• Su papel durante elembarazo:
– Previene ciertos defectos de nacimiento en
el cerebro y la médula espinal llamados
Defectos del Tubo Neural (DTN)
– Ayuda al crecimiento de la placenta y el feto

• Es necesario para la buenasalud en
general

Ácido
Quienes estan másFólico
a
riesgo
de DTN?

• Todas las mujeres en
edad fértil
• 95% de DTNs ocurren
en mujeres que no
tienen historia de DTNs
en la familia

Ácido
FólicoPapel del Ácido Fólico
• Puede reducir el riesgo de DTNs
del 50 al 70 por ciento
SIN EMBARGO…
• El Ácido Fólico debe tomarse antes
y durante los primeros meses del
embarazo para reducir el riesgo deDTNs

Ácido
Fólico

Cantidad de Acido Fólico
Recomendada Diariamente
Mujeres No-embarazadas y
hombres mayores de 14
años

400 mcg

Mujeres embarazadas* y
mujeres que planean un
embarazo

600 mcg

Mujeresque estan
amamantando a su bebé

500 mcg

9-13 años de edad (niños y
niñas)

300 mcg

4-8 años de edad (niños y
niñas)

200 mcg

1-3 años de edad (niños y
150 mcg
*Mujeres con embarazos previosafectados por DTN deben
niñas)
consultar con su médico sobre la cantidad recomendada

Ácido
Fólico

Es la Dieta Suficiente?
• El comer una dieta saludable rica en
frutas y vegetales es muy importante!
•La mayoría de gente obtiene algo de
ácido fólico por medio de su
alimentación diaria, pero se necesita
una fuente de 400 mcg de ácido fólico
para asegurarse que tiene suficiente.
• Dos terceras partesde las mujeres en el
mundo no tienen suficiente ácido fólico

Ácido
Fólico

Fuentes de Ácido Fólico
1. Multivitaminas y cereales
fortificados
2. Otros alimentos fortificados
3. Alimentos naturalmentericos en
folato

Ácido
Fólico

Ácido Fólico vs. Folato
• La forma natural de ácido fólico que se
encuentra en alimentos es llamada
folato.
• Ácido fólico se encuentra en vitaminas y
alimentos...