épocas

ADOLESCENTES
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 Adolescentes Sedentarios:
 Si tu hijo es inactivo, necesita un menor número de calorías cada día para
mantener su peso saludable, que los adolescentes que participanregularmente una actividad física. Las adolescentes sedentarias de 13 a 18
años de edad necesitan alrededor de 1,600 a 1,800 calorías al día. Mientras
que los varones sedentarios dentro del mismo rango deedad necesitan
entre 2,000 y 2,800 calorías para permanecer en un peso corporal
saludable.
 Necesidades individuales:
 Dado que la edad específica, sexo, altura, peso actual y el nivel deactividad,
todos tiene un papel en las necesidades calóricas individuales de tu
adolescente para mantener un peso saludable, con frecuencias es útil usar
una calculadora de calorías en línea, como la delplan alimentarias diario
del u.s

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Adolescente:
Sexo
Edad
Calorías
H
10-15
1800-2600
M
10-15
1600-2400
H
15-18
3500
M
15-18
1800-2400
H
20
3200-3500
M
20
3200-3500Cantidad según sus kilos y edad:
La cantidad de calorías y proteínas que su hijo adolescente necesita depende de su edad y peso.
Divida las libras que pesa su hijo por 2.2 para que calcule el peso enkilogramos. La cantidad de
calorías y proteínas que necesita el crecimiento de su hijo depende de sus actividades.
Calorías:
12-14: aproximadamente 44-55 por kilogramo de peso
15-18: aproximadamente40-45 por kilogramo de peso
Proteínas:
12-14: aproximadamente 1 gramo por kilogramo de peso
15_18 aproximadamente 0.9 gramos por kilogramos de peso
El adolescente no necesita consumir vitaminas yminerales adicionales, si el sigue una dieta
balanceada.

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La anorexia
¿Qué es?
La anorexia consiste en un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada
porel propio enfermo y lleva a un estado de información. La anorexia se caracteriza por el temor a aumentar
de peso, y por una percepción distorsionada y delirante del propio cuerpo que hace que el...