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Páginas: 2 (311 palabras)
Publicado: 21 de septiembre de 2014
Para qué sirve el omega 6
El omega 6 al igual que el omega 3 y el omega 9, es una grasa que brinda beneficios a la salud, ya que es considerada un ácido graso de buena calidad.La mejorforma de saber para qué sirven ciertos nutrientes como el ácido omega 6 es conociendo primero qué es dicha grasa.
¿Qué es el omega 6?
Los ácidos omega 6 son grasas poliinsaturadas quese encuentran presentes en determinados alimentos. Existen diferentes tipos de omega 6, dentro de los que se pueden mencionar ácido linoleico, ácido alfa linolénico, ácido araquidónico,entre otros. Cómo estos ácidos omega 6 son esenciales, es importante también que conozcas para qué sirven y cuáles son sus propiedades.
¿Para qué sirve el omega 6?
Forman parte de laestructura del sistema nervioso y de la visión.Mejora las transmisiones nerviosas.Estimula el funcionamiento neuronal y nervioso.Mejoran la circulación de las membranas celulares.Reduce laformación de colesterol LDL, colesterol total y triglicéridos en el hígado.Mejora el sistema inmunológico, aumentando las defensas.Participa en la síntesis de hormonas. Todas estaspropiedades del ácido omega 6 son muy importantes, pero es necesario que tengas presente que deben mantener una relación proporcional con la cantidad consumida de ácido omega 3. Si el consumo deomega 6 es excesivo frente a la ingesta de omega 3, se pueden producir ciertos efectos adversos como por ejemplo formación de trombos.
La relación saludable entre el omega 6 y el omega 3debería ser 1:1 o cómo máximo 4:1. Actualmente esta relación es de 20:1. Estos datos reflejan que el consumo de omega 6 es bastante mayor al de los ácidos omega 3.
Como conclusión esimportante que tengas en cuenta la incorporación de alimentos ricos en omega 3 y omega 6, manteniendo una dieta equilibrada y saludable. Ten por seguro que tu corazón te lo agradecerá.
El omega 6 al igual que el omega 3 y el omega 9, es una grasa que brinda beneficios a la salud, ya que es considerada un ácido graso de buena calidad.La mejorforma de saber para qué sirven ciertos nutrientes como el ácido omega 6 es conociendo primero qué es dicha grasa.
¿Qué es el omega 6?
Los ácidos omega 6 son grasas poliinsaturadas quese encuentran presentes en determinados alimentos. Existen diferentes tipos de omega 6, dentro de los que se pueden mencionar ácido linoleico, ácido alfa linolénico, ácido araquidónico,entre otros. Cómo estos ácidos omega 6 son esenciales, es importante también que conozcas para qué sirven y cuáles son sus propiedades.
¿Para qué sirve el omega 6?
Forman parte de laestructura del sistema nervioso y de la visión.Mejora las transmisiones nerviosas.Estimula el funcionamiento neuronal y nervioso.Mejoran la circulación de las membranas celulares.Reduce laformación de colesterol LDL, colesterol total y triglicéridos en el hígado.Mejora el sistema inmunológico, aumentando las defensas.Participa en la síntesis de hormonas. Todas estaspropiedades del ácido omega 6 son muy importantes, pero es necesario que tengas presente que deben mantener una relación proporcional con la cantidad consumida de ácido omega 3. Si el consumo deomega 6 es excesivo frente a la ingesta de omega 3, se pueden producir ciertos efectos adversos como por ejemplo formación de trombos.
La relación saludable entre el omega 6 y el omega 3debería ser 1:1 o cómo máximo 4:1. Actualmente esta relación es de 20:1. Estos datos reflejan que el consumo de omega 6 es bastante mayor al de los ácidos omega 3.
Como conclusión esimportante que tengas en cuenta la incorporación de alimentos ricos en omega 3 y omega 6, manteniendo una dieta equilibrada y saludable. Ten por seguro que tu corazón te lo agradecerá.
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