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Cálculo de Calorías a partir de METs
Con el siguiente ejemplo podemos calcular las kcal/día

Actividades Mets tiempo
Trapear 3.5 x 60 = 210
Sentado c/actv 1.5 x 480 = 720
Estirado cama 1.0 x600 = 600
Conducir 1.0 x 60 = 60
Caminar 4mph 4.5 x 60 = 270
Caminar 2mph 2.5 x 120 = 300
Cocinar 2.0 x 60 = 120
Total actividades 2280
2280 mets/min x 0.022 kcal/min/kg x 57 kg x 0.91=2601 kcal/día

Nivel de actividad fisica= 2280 mets/min /1440 min= 1.58 PAL

GER =0.022x57x1440=1806 ; GET =2280 x0.022x 57= 2859; nivel de actividad o PAL=GET/GER= 2859/1806= 1.58

Tipo de actividadMETs
Tiempo en min
Mets / minuto














































∑=1440
∑=


GET= ∑ de METs por minuto x 0.022 kcal/min/kg x peso en kg x 0.91= kcal/día


PAL=∑METs/min/1440min=


Con las formulas obtenidas de los estudios con agua doblemente marcada podemos calcular el Gasto Energético total.

Hombres ≥ 18 años
Hombres con IMC normal

GET= 662- (9.53* edad[a]) + PA *(15.91 x peso[kg] + 593.6 * Talla[m])

PA= 1.00 si PAL se estima en ≥1.0< 1.4 (sedentario)
PA= 1.11 si PAL se estima en ≥1.4< 1.6 (activo bajo)
PA= 1.25 si PAL se estima en ≥1.6< 1.9 (activo)
PA= 1.48si PAL se estima en ≥1.9< 2.5 (muy activo)


Hombres con IMC=> 25 kg/m2

GET= 1086- (10.1* edad[a]) + PA * (13.7 x peso[kg] + 416 * Talla[m])

PA= 1.00 si PAL se estima en ≥1.0< 1.4 (sedentario)
PA=1.12 si PAL se estima en ≥1.4< 1.6 (activo bajo)
PA= 1.29 si PAL se estima en ≥1.6< 1.9 (activo)
PA= 1.59 si PAL se estima en ≥1.9< 2.5 (muy activo)

Mujeres ≥ 18 años

Mujeres con IMC normal

GET= 354-(6.91* edad[a]) + PA * (9.36x peso[kg] + 726 * Talla[m])

PA= 1.00 si PAL se estima en ≥1.0< 1.4 (sedentario)
PA= 1.12 si PAL se estima en ≥1.4< 1.6 (activo bajo)
PA= 1.27 si PAL se estima en ≥1.6<1.9 (activo)
PA= 1.45 si PAL se estima en ≥1.9< 2.5 (muy activo)


Mujeres con IMC=> 25 kg/m2
GET= 448- (7.95* edad[a]) + PA * (11.4 x peso[kg] + 619 * Talla[m])

PA= 1.00 si PAL se estima en ≥1.0<...