050615_PosteresdeObesidad_N195_PostFSL

Tus pequeños logros tienen
grandes beneficios
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención
de Enfermedades* (CDC, por sus siglas en inglés):
Al reducir entre un 5% al 10% del total detu peso corporal, es probable que tengas resultados
beneficiosos para tu salud, como mejoras en la presión arterial y la glucosa sanguínea.
Por ejemplo, perder el 5% de 90 kg equivaldría a 4.5 kg.Podría pensarse que ese 5% es
poco, pero esa pequeña pérdida puede disminuir factores de riesgo para las enfermedades
crónicas relacionadas con la obesidad.
Quizá tu meta parezca inalcanzable, pero nolo es. Recuerda que lo importante es comenzar
e ir paso a paso. Piensa en los beneficios: mejorarás tus hábitos alimenticios, con el ejercicio
adquirirás nuevas habilidades y te sentirás contento contus resultados porque estarás
caminando hacia un nuevo estilo de vida y ¿sabes qué?, tu nueva actitud te ayudará a no
dar marcha atrás.
Un estudio a participantes del Registro Nacional de Control dePeso (NCWCR, por sus
siglas en inglés) reveló que quienes, gracias a su nuevo estilo de vida, perdieron una
cantidad significativa de peso y no lo recuperaron, reportaron mejoras no solo en susalud
física, también en su nivel de energía, movilidad, estado de ánimo y autoestima.
* Estados Unidos. Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés). Cómoperder peso. Extraído el 18 de septiembre de 2014 del sitio CDC:
http://www.cdc.gov/healthyweight/spanish/losingweight/index.html

¿Cuáles son los
riesgos del sobrepeso
y la obesidad?
1

De acuerdo a losInstitutos
Nacionales de la Salud
(NIH, por sus siglas en inglés)2:
En el mundo hay millones de personas
que padecen obesidad o sobrepeso,
las cuales tienen el riesgo de presentar
distintosproblemas de salud.
Mientras más grasa corporal y más peso
se tenga, existen mayores
probabilidades de sufrir:

• Presión arterial alta
• Diabetes tipo 2
• Enfermedad de las arterias coronarias
• Problemas...