1. Ashtanga Yoga, el yoga de los ocho pasos

Cuestionario de Profesorado de Tercer Año


1. Disciplina Completa del Yoga : Ashtanga Yoga, el yoga de los ocho pasos
Ashtanga significa en sánscrito: ocho miembros o pasos del Yoga. Estos ocho pasos indican el camino por el que un practicante transita el Yoga con una experiencia interna. En general todos los desarrollos del Yoga se apoyan en esta estructura y forman la base de la Sadhanao práctica espiritual.

Estos pasos son una herencia del Raja Yoga o Yoga de la mente, sistematizado por el sabio Patañjali. Actualmente casi todas las ramas del Yoga poseen influencia directa de estos ocho pasos, estos provienen del texto sánscrito Yoga Sūtras (‘aforismos de yoga’) de Patañjali (aproximadamente del siglo III a. C.) prescribe la adhesión a ocho preceptos que constituyen lo quese denomina Ashtānga yoga, el ‘yoga de los ocho miembros’ (ashta: ‘ocho’, añga: ‘miembro’). En este texto Patañjali recopiló y sistematizó los conocimientos acerca de estas técnicas.

Ashtanga Yoga: El Yoga de los Ocho Pasos o Peldaños (Yoga Sutras, II, 29)
Se dividen en dos grupos:
A. Con énfasis en el cuerpo, como son : 1)Yama, 2)Niyama, 3)Asanas y 4)Pranayama;
B. Con énfasis interno y enla mente, como son 5)Pratiahara y Samyana: dentro del que encontramos 6)Dharana, 7)Dhyana, 8)Samadhi)

1) Yamas o Abstenciones ( Yoga Sutras, II, 30,31)
El Yoga es uno de los sistemas filosóficos de la India, y como tal posee una serie de preceptos éticos y morales a ser practicado por todo aspirante o discípulo y constituye la base de todos los Yogas. Las Abstenciones o Yamas son:
a. NoViolencia (ahimsā): no dañar a ningún ser viviente, Cuando el yogi logra establecerse aquí, todos los seres de la creación se acercan a él con benevolencia y amor ( Yoga Sutras, II, 34,35)
b. Veracidad (satya): no mentir, Cuando el yogi logra establecerse aquí, adquiere el poder de hacer realidad cada una de las palabras que pronuncia( Yoga Sutras, II, 36)
c. No robar (asteya), Cuando el yogi lograestablecerse aquí, todos los bienes del universo le llegan de modo natural ( Yoga Sutras, II, 37)
d. Practicar la continencia (brahmacharya ‘conducta brahmánica’, que en la práctica significa celibato y estudio de los Vedás): no derrochar la energía. Cuando el yogi logra establecerse aquí, entonces adquiere infinita energía espiritual ( Yoga Sutras, II, 38)
e. No tener posesiones (aparigraha:`no apegarse’): no codiciar. Cuando el yogi logra establecerse aquí, recibe el don de conocer el propósito del nacimiento del mundo ( Yoga Sutras, II, 39)

2) Niyamas u Observancias (Yoga Sutras, II, 32). Las Observancias o Niyamas son:
a. Saucha: limpieza interna y externa, Cuando el yogi logra establecerse aquí, su alma comienza a sentir aversión por su propio cuerpo y con el tiempo, por el delos demás., y Se purifica su mente.( Yoga Sutras, II, 40,41)
b. Santosha: contentamiento, Cuando el yogi logra establecerse aquí, alcanza un estado de suprema y continua bienventuranza ( Yoga Sutras, II, 42)
c. Tapas: austeridad o sencillez, control de los sentidos, Cuando el yogi logra establecerse aquí, verá que todas las impurezas de su mente son destruidas y así adquirirá perfección de sucuerpo y los órganos de los sentidos( Yoga Sutras, II, 43)
d. Svâdhyâya: estudio de libros espirituales, Cuando el yogi logra establecerse aquí, alcanzará la comunión con su Deva tutelar( Yoga Sutras, II, 44)
e. Îshvara Pranidhâna: entrega a la voluntad divina. Cuando el yogi logra establecerse aquí, entonces, llega al Samadhi. ( Yoga Sutras, II, 45)

3) Asanas o Posturas (Yoga Sutras, II,46): Se llama postura a una forma de permanecer quieto, firme, con la columna vertebral recta y el cuerpo estable en una postura cómoda para la meditación. Las asanas o posturas de Hatha Yoga constituyen el soporte físico y energético de la práctica del Yoga y son fundamentales para avanzar hacia los pasos ulteriores. Vuelven al cuerpo fuerte y saludable, generando la energía psíquicia necesaria...