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Páginas: 3 (735 palabras) Publicado: 7 de febrero de 2016
CALCULA TU TASA DE METABOLISMO BASAL
El metabolismo basal es el valor mínimo de energía necesaria para que la célula subsista. Esta energía mínima es utilizada por la célula en las reaccionesquímicas intracelulares necesarias para la realización de funciones metabólicas esenciales, como es el caso de la respiración.
El metabolismo basal de una persona se mide después de haber permanecidoen reposo total en un lugar con una temperatura agradable (20 °C) y de haber estado en ayunas 12 o más horas.
El metabolismo basal diario lo podemos calcular de manera muy aproximada mediante lassiguientes ecuaciones:
a) Ecuaciones de Harris Benedict:
Hombre: 66,473 + ((13,751 x masa (kg)) + (5,0033 x estatura (cm)) - ((6,55 x edad (años))
Mujer: 655,1 + ((9,463 x masa (kg)) + (1,8 x estatura(cm)) - ((4,6756 x edad (años))
El metabolismo basal se calcula en kilocalorías/día y depende del sexo, la altura y el peso, entre otros factores.

b) Tasa metabólica basal (TMB). método Mifflin-StJeor
La tasa metabólica basal es la energía necesaria para mantener la vida (respiración, mantener la temperatura corporal, etc.). Esta tasa no es la misma para todas las personas, y depende devarios factores:
Tamaño corporal. A mayor tamaño corporal mayor superficie y mayor pérdida de temperatura. Mas adelante veremos como se calcula la superficie corporal para determinar el gasto energéticototal.
Composición corporal. La tasa metabólica basal depende en gran medida de este factor. Depende principalmente de la masa libre de grasa.
Edad. La tasa metabólica basal es mayor durante el periodode crecimiento. A partir de los 30 años disminuye un 0.4% anual.
Sexo. Debido a la composición corporal la tasa metabólica basal es superior en hombres que en mujeres. La proporción de masa muscularrespecto a la grasa es superior en el género masculino, lo que requiere un mayor gasto de mantenimiento.
Temperatura. Las personas que viven expuestas a calor tienen que hacer un ajuste de la tasa...
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