1 Ejercicios De T Cnica

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 

TÉCNICA 
 

 
Curso entrenadores nivel I
  
   
 

 
 
 
 

Ignacio Estévez Simonet

 
 Los ejercicios están destinados a jugadores cadetes 14‐15 años que se inician en el voleibol. 
Cada sesión tendrá una duración de 5 minutos y se realizarán bien en pareja o de forma 
individual, según sea el ejercicio. El objetivo de estos ejercicios será la correcta colocación de los jugadores en su momento del 
toque con el balón y su correcta ejecución. 
Toque de antebrazos 


Individualmente con un balón, situado frente a la pared, el jugador realiza toques de antebrazos contra la pared, de manera que el balón rebote en el suelo y el jugador se 
acomode al balón para golpear de nuevo. La separación debe ser como mínimo de 3 m 
entre  el  jugador  y  la  pared  y  el  jugador podrá  ir  acercándose  según  se  desarrolla  el 
ejercicio. 

 


Por parejas con un balón, “a” permanece sentado en un banco cuando su compañero 
“b”  le  envía  un  pase  de  dedos,  se  levanta  y adopta  una  posición  baja  “a´”  para 
devolverle el pase mediante golpeo de antebrazos. El jugador que permanece fijo “b” realiza uno o varios autopases para dar tiempo al jugador “a” a recuperar su posición 
inicial. 

 
Toque de dedos 


De forma individual, con un balón, se sitúa frente a la pared a una distancia de entre 2‐
4  m  y  realiza  pases  de  dedos  reteniendo  el  balón  en  las  manos en  cada  acción  que 
realiza. A medida que se vaya controlando el toque, se irá disminuyendo la retención 
del balón hasta realizar el toque de dedos limpio. 

 
Por parejas con un balón, un jugador permanece sentado en un banco y su compañero 
le  envía  pases  de  dedos,  que  devolverá  mediante  un  toque  de  dedos.  El  jugador  fijo marca el ritmo de trabajo, aumentando o disminuyendo la parábola del pase. 

 

 

 
Saque 


Individualmente  frente  a  la  pared  con  un  balón  se  realizarán  saques  intentando ...